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2020年8月14日 · 超簡單高效「瘦腿操」，纖細大腿我來了！. 夏天穿著短褲、短裙時，最讓人在意的就是露出一雙腿，可是粗壯的腿部線條、肌肉感十足的小腿，都好想通通藏起來！. 想擺脫這樣的惡夢，就要從日常的瘦腿操做起，超簡單的動作睡前就能輕鬆做，每天 ...
2020年8月25日 · 女孩們有沒有想減肥但總是不知道要怎麼持續下去？. 撐過幾個禮拜最後卻失敗收場，這樣不僅會讓身材復胖，還會逐漸消磨想減肥的動力！. 減肥時期不只是一件事情，還是一輩子的習慣養成，這邊要向大家介紹一位日本女孩，花六個月甩20公斤！. 健康飲食 ...
2020年3月4日 · 內地一位網紅「小z娜娜」，現年16歲，已經有3年整容經驗，近日她大方在微博公開過去所接受過的一切「加工」及變型過程，更強調現在因為整容太多身體出現問題而不能上課。 她的一對娃娃大眼、高鼻、尖下巴，「美」得令人有點心寒，但對她來說這個美貌令她「改變命運，走上人生巔峰。 戴口罩令皮膚不聽話！ 粉刺、暗瘡、皮膚敏感通通出來了！ 你有沒有在注意這幾點？ 第一眼看到「小z娜娜」的相片，不禁衝出一句「這張是人的臉嗎？ 」很抱歉，大家對「美」的標準不一樣。 認真細看「小z娜娜」的外貌，不論是大眼睛、高鼻、下巴，甚至嘴唇，沒有一處可以掛上「自然」兩個字，但是「小z娜娜」就是不喜歡自然，其中一張她公開的照片就正正寫上了「太自然了不喜歡」。 每人限買兩支？
2022年3月28日 · 爬坡不只是靠腿，核心肌群和臀部也需要使力才能够对身体起稳定和支撑作用，今天编辑就来分享如何正确爬坡达到瘦腿翘臀还能练腹肌的效果，不累还能瘦得更快！ 图片来源：小红书 @55 旅行家的画册. 目录 [ 隐藏] 爬坡3大口诀： 爬坡瘦身流程： 爬坡注意事项： 爬坡3大口诀： 抬腿、收腹、鼻子吸气！ 20句比毒鸡汤更扎心的「减肥文案」，读完绝对会给你一点警醒和坚持的动力！ coffee89921. 1.1M followers. View profile. coffee89921. 4,681 posts · 1M followers. View more on Instagram. 11,077 likes. coffee89921. 🦖!! View all 50 comments.
2021年9月17日 · 今天就来拯救大家了～每天只要坐在椅子上，就可以轻鬆瘦大腿，还可以练出紧緻翘臀！ 推荐给上班族、学生在休息时间做，利用琐碎的时间达到瘦身效果～
2020年9月9日 · 那就跟着德国火红健身网红帕梅拉（Pamela Reif）来锻炼腿部，一起燃脂燃起来！ 只需十分钟，无需任何器具，就能够快速燃烧脂肪，达到瘦身效果。 这组训练融合了 HIIT（高强度间歇性运动），即便如此，整组动作的难度不算高。
2020年6月24日 · 而高效燃脂可以提高心肺功能，还可以有效的减肥，现在小红书上超多人都分享针对不同身型的燃脂训练，只要两周就瘦了一大圈！ 推荐新手可以先尝试看看10分钟没有跳跃动作的燃脂运动，等到自己的心肺变好了，再挑战时间更长的运动～
