失眠的原因 心理 相關
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2021年10月29日 · #吳佳儀. 本網站之文字、圖片及影音，非經授權，不得轉載、公開播送或公開傳輸及利用。 疫情影響身心健康，最新調查顯示，全台約4成民眾有睡眠問題。 醫師觀察，疫情期間因失眠求診者增約3成，值得注意的是高齡者失眠增加，推估與居家防疫、少人際互動有關。
2019年12月4日 · 書田診所精神科主任醫師陳家駒今天表示，失眠可能造成的身心問題相當多元，長期失眠會引起生理、生化功能、自律神經、神經功能、代謝、修補、免疫功能等異常，同時導致日常生活能力下降，合併精神身心疾病發生，嚴重時甚至可能過勞、猝死。 陳家駒說，臨床觀察發現，多數人之所以失眠都是壓力引起，一旦日間身心適應問題無法妥善處理，晚上就容易失眠，睡不好又讓白天的身心健康問題加劇，形成惡性循環；另像是睡前飲用提神飲料、慢性病、憂鬱症、藥物副作用等都是可能的失眠原因。 值得注意的是，並不是完全睡不著才是失眠，只要是難以入睡、睡睡醒醒、有睡像沒睡，或是睡眠不足以支撐白天活動、不符合正常睡眠生理參數等，都是失眠的一種。
2015年10月10日 · 當失眠者開始面對和處理自身的睡眠問題時，經常出現過度積極的行為模式，特別是在要求完美或是一心多用的失眠者身上更是明顯，一旦發現各種助眠方法，就全部都想試試看。 常有失眠個案說，他聽了我們心理師的建議，在睡前安排了三十分鐘的放鬆時間，也在這時間裡穿插了一些靜態活動，甚至包含放鬆練習的技巧，但是效果卻沒有其他人來得顯著，到底這三十分鐘裡，在他和別人身上發生了什麼不同的事呢？ 細問才發現，這些失眠者確實相當認真地執行著心理師的建議，安排了三十分鐘的放鬆時間，卻在這短短的三十分鐘內，「非常有效率」的完成了很多事情，而且大多是同時安排兩、三件事，他們的計畫可能像是這樣…… 「把洗衣機啟動後，到客廳聽CD做腹式呼吸！ 」 → 剛好20分鐘. 「填寫睡眠日誌的同時，放些大自然的輕音樂！ 」 → 剛好5分鐘
2024年5月11日 · 阮綜合醫院身心科醫師洪櫻娟（圖）表示，有些人在母親節前後，出現消沉、愧疚、憂鬱等情緒，甚至出現酗酒、失眠，這是「康乃馨身心症候群 ...
2023年9月21日 · 大腦是透過「松果體」辨別光線來分泌褪黑激素，若睡前看手機或是睡覺開燈，光線會影響褪黑激素的分泌，從而影響睡眠品質，作息跟生理時鐘要同步才能養成更好的精神及睡眠品質，老年人的睡眠品質不好，是因為褪黑激素會隨老化而減少分泌，有睡眠障礙的人建議找專科醫師幫忙，不要自己亂吃安眠藥。 南華大學舉辦健康講座，邀請嘉義長庚醫院精神科蘇建安主任 (左)演講，林辰璋副校長 (中)致贈感謝狀，陳明璋院長 (右)也一同合影。 在失眠的非藥物治療上，蘇建安醫師主任推薦大家「好眠十招」，包含營造睡眠環境、規律的作息及保持健康生活型態等，以及每日填寫「睡眠日記」，藉由紀錄來慢慢改善自己的睡眠品質。
2024年4月28日 · 台灣青年民主協會理事長張育萌表示，心理假提供學生喘息與調適的機會，能暫時遠離壓力，有助於減輕情緒負擔，消化和排解壓力，對當下心理狀況有相對應的幫助；學生可能對自身心理健康問題感到困惑或害怕向他人求助，心理健康假能成為他們主動尋求幫助的契機。 「心理假的落實發揮預防與社會溝通的功能」，張育萌認為，所有人都會有脆弱的時候，心理假能讓學生有稍作喘息、讓心放假的時刻，避免硬撐而導致心理健康惡化，同時也讓心理健康議題浮上檯面，期待教育部儘快規劃國高中的心理假制度，並在校園中落實。
2023年3月8日 · 台南大學今天發布新聞稿指出，林豪鏘經過1年多創作與嘗試，出版華人史上第一本真人與AI圖像共創的圖文詩輯「失眠是一種漸進式—衝突與妥協 ...
