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1. autos.yahoo.com.tw › 減肥-減脂-飲食-內臟脂肪-健康減掉內臟脂肪的5個方法！拯救小腹肥胖之外還能遠離糖尿病、慢性 ...

   autos.yahoo.com.tw › 減肥-減脂-飲食-內臟脂肪-健康

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   2022年5月19日 · PORNCHAI SODA via Getty Images. 內臟脂肪過高會造成什麼影響？ 內臟脂肪過高可能會使血脂肪濃度增高，容易罹患慢性病、心血管疾病，還會增加糖尿病、中風的風險。 而內臟脂肪堆積過多還可能壓迫到胃腸等器官造成便秘。 而肥胖的人的內臟脂肪也容易較高，因此減肥更是刻不容緩。 該如何自我檢測內臟脂肪是否過高？ 最簡單的方式就是用手捏肚臍周圍的肉，能用手抓起來的是皮下脂肪，不能用手抓起來肚子又很大的就屬於內臟脂肪。 或是可以使用家裡的體重體脂計來測量，正常範圍內的內臟脂肪數值為男生4~6、女生 2~4，如果是超過10~14就偏高要特別注意。 如果沒有的話可以測量腰圍，男性腰圍大於85cm，女性大於90cm就要提高警覺，從生活習慣與飲食開始改善。

2. autos.yahoo.com.tw › 想消除內臟脂肪-為何-少吃想消除內臟脂肪，為何「少吃、仰臥起坐」沒用？減重名醫帶你搞懂 ...

   autos.yahoo.com.tw › 想消除內臟脂肪-為何-少吃

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   2023年2月28日 · 1.計算方法：腰圍÷臀圍（以公分或吋為單位均可） 2.若男性 腰臀比≧0.9，女性腰臀比≧0.85，則稱為肥胖。 3.若以男性腰圍92公分，臀圍為100公分，則其腰臀比為92÷100＝0.92，已超過0.9，屬於肥胖。 如何改善內臟脂肪？ 若要改善內臟脂肪，其實「減肥、控制體重」，內臟脂肪的威脅就會比較小！ 而減肥也分為兩大重點：飲食與運動。 1.飲食方面： 至於要變免吃什麼食物？ 我們不會因為某一次吃了什麼不健康的飲食，就導致內臟脂肪，這其實都是長期不良的飲食、生活習慣累積造成。

3. autos.yahoo.com.tw › 內臟脂肪就是三高元兇-每天深內臟脂肪就是三高元兇！每天深蹲20次，減脂瘦小腹 - Yahoo奇摩汽 ...

   autos.yahoo.com.tw › 內臟脂肪就是三高元兇-每天深

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   即使體型看似輕盈，但久坐辦公室，運動量不足、長期外食的生活，體內可能已經囤積了不少內臟脂肪！. 若堆積在腸繫膜薄膜間的內臟脂肪處於囤積的狀態，即便血糖和血壓並不高，仍舊會有動脈硬化等等的風險，進而引發心肌梗塞等等的心臟疾病和腦出血 ...

4. autos.yahoo.com.tw › 不可不知-內臟脂肪對健康的4不可不知！內臟脂肪對健康的4大威脅 - Yahoo奇摩汽車機車

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   2024年3月30日 · 首頁 新車 找新車 車款比較 汽車資料庫 熱門新車排行 汽車特輯 最新上架車款 汽車新聞 新車試駕 明星愛車 名家專欄 優惠快 ...

5. autos.yahoo.com.tw › 沒有肚子-也會有內臟脂肪沒有肚子，也會有內臟脂肪！醫師教你如何徒手測量是否有內臟脂肪 ...

   autos.yahoo.com.tw › 沒有肚子-也會有內臟脂肪

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   2022年7月8日 · 首頁 新車 找新車 車款比較 汽車資料庫 熱門新車排行 汽車特輯 最新上架車款 汽車新聞 新車試駕 明星愛車 名家專欄 優惠快 ...

6. autos.yahoo.com.tw › 小腹難消-當心內臟脂肪讓癌症小腹難消！當心內臟脂肪讓癌症上身 醫教「這招」消脂 - Yahoo奇 ...

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   2023年4月13日 · 首頁 新車 找新車 車款比較 汽車資料庫 熱門新車排行 汽車特輯 最新上架車款 汽車新聞 新車試駕 明星愛車 名家專欄 優惠快 ...

7. autos.yahoo.com.tw › 內臟脂肪過多-糖尿病-癌症都內臟脂肪過多，糖尿病、癌症都上身！內臟脂肪靠腰圍來判斷，如何 ...

   autos.yahoo.com.tw › 內臟脂肪過多-糖尿病-癌症都

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   2023年2月14日 · 首頁 新車 找新車 車款比較 汽車資料庫 熱門新車排行 汽車特輯 最新上架車款 汽車新聞 新車試駕 明星愛車 名家專欄 優惠快 ...