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2024年3月20日 · 女性：基礎代謝率 = (10 × 公斤體重) + (6.25 × 公分身高) - (5 × 年齡歲數) – 161 間歇性斷食 不過如果常常有應酬的人，無法每天只吃基礎代謝熱量，可以考慮採取「52斷食法」。
2019年2月13日 · 營養師 谷傳玲提出一套科學的減肥數值，有助大家減到健康又理想的體重。 計算方法1. 成年男性：理想體重 (kg)= 身高 (cm)－105. 成年女性：理想體重 (kg)= [身高 (cm)－100]×0.85. 身高不滿150cm者：理想體重 (kg)=身高 (cm)－100. 計算方法2. 成年男性：理想體重 (kg)= [身高x身高...
2019年10月6日 · 一般民眾的理想體重範圍，以BMI作為量測標準應該介於18.5到24之間，年輕人通常有較低的BMI值，年長者則適用較高BMI值，一般認為最健康的BMI值為22。 肌肉量多 運動員BMI偏高. 辛明哲表示，拿來確認是否 肥胖 的指標相當多，BMI只是其中之一，也常見盲點，最讓令人印象深刻的例子是「林書豪vs連勝文」。...
2024年5月14日 · 以下是這些建議的體重管理和健康生活方式的重要性。簡要概括： 1.營養的平衡 維持健康體重首要步驟是，攝取均衡的營養。美國癌症協會（ACS）指出，癌症病患在治療期間如果營養足夠，可幫助維持體重，從而更好地承受治療帶來的副作用，並減少 ...
2022年1月21日 · BMI的計算方法為體重(kg)除以身高的平方(m2)，台灣人BMI大於24以上為過重，大於27以上為肥胖。 腰圍則有男女別，男性腰圍大於90公分、女性腰圍大於80公分，則稱為「腹部肥胖」，亦是代謝症候群的診斷標準之一。
2014年9月23日 · 圖／本報資料照片 網路上流傳一張照片，將林書豪與連勝文兩人作對比，指出兩人身高體重相仿，外型卻天差地遠，根本原因在於「體脂率」的差異，宣導民眾正確減重觀念。照片備註上說，林書豪身高192公分，體重91公斤；連勝文身高192公分，體重92 ...
2023年3月2日 · 她整理「體脂率對照表」，讓你可以依照年齡跟性別來速查對照理想的健康體脂率。 而何謂體脂率？ 體脂率是指全身脂肪重量在人體內所佔的百分比％，超過一定的數字代表有肥胖相關風險。 資料來自：衛福部國民健康署健康九九+活力健康手札第8頁。 圖/取自 高敏敏營養師臉書粉絲團. 「體脂肪機」怎麼量比較準？ 如何降低體脂計誤差值？ 想要維持健康的體脂率，高敏敏建議 透過「體脂機」時常監測身體的健康變化 。...
