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2024年3月20日 · 女性：基礎代謝率 = (10 × 公斤體重) + (6.25 × 公分身高) - (5 × 年齡歲數) – 161 間歇性斷食 不過如果常常有應酬的人，無法每天只吃基礎代謝熱量，可以考慮採取「52斷食法」。
2019年2月13日 · 營養師 谷傳玲提出一套科學的減肥數值，有助大家減到健康又理想的體重。 計算方法1. 成年男性：理想體重 (kg)= 身高 (cm)－105. 成年女性：理想體重 (kg)= [身高 (cm)－100]×0.85. 身高不滿150cm者：理想體重 (kg)=身高 (cm)－100. 計算方法2. 成年男性：理想體重 (kg)= [身高x身高...
2024年1月30日 · 影響熱量需求的原因有很多，比較常提到的如：性別、年齡、身高、體重、體組成及活動量等。 因肌肉組織消耗掉的熱量比脂肪組織還高，因此若體重相當的話，肌肉較發達、體脂肪較少的人，熱量需求會比較高；活動量較大，從事體力消耗大的職業也會需要較 ...
2018年6月19日 · 據日本醫師協會的標準，合理體重為身高（公尺）X 身高（公尺）X 22，理想體重為56公斤，灰姑娘體重整整少了10公斤。 這樣嚴苛的體重標準遭醫師和營養師質疑，營養學家Rhiannon Lambert警告體重過輕不利於健康，會讓免疫系統變弱，時常感到疲憊，而且容易感冒和被感染疾病，女性若體重不足也會影響荷爾蒙分泌，讓月經不來。...
2019年10月6日 · 一般民眾的理想體重範圍，以BMI作為量測標準應該介於18.5到24之間，年輕人通常有較低的BMI值，年長者則適用較高BMI值，一般認為最健康的BMI值為22。 肌肉量多 運動員BMI偏高. 辛明哲表示，拿來確認是否 肥胖 的指標相當多，BMI只是其中之一，也常見盲點，最讓令人印象深刻的例子是「林書豪vs連勝文」。...
2022年1月21日 · BMI的計算方法為體重(kg)除以身高的平方(m2)，台灣人BMI大於24以上為過重，大於27以上為肥胖。 腰圍則有男女別，男性腰圍大於90公分、女性腰圍大於80公分，則稱為「腹部肥胖」，亦是代謝症候群的診斷標準之一。
2022年4月1日 · 根據衛福部統計，國人體重過重與肥胖的盛行率為45.4％，雖然上升的趨勢較前幾年已有趨緩，但比例仍在增加中，代表「肥胖」已經是我們必須好好正視與面對的問題。
