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2016年9月14日 · 分享本文. 【為什麼我們挑選這篇文章】有時候焦慮，就會不停按筆；有時候無聊，就會下意識的拍打桌子，因為焦慮或是想要保持注意力而做出的這些行為，常常就會惹惱周圍的朋友或家人…. Fidget Cube 這個長的像骰子的玩具，集結 6 種可以反覆玩弄的 ...
- 緊急避難包
- 緊急食物與飲用水
- 禦寒保暖衣物
- 其他物品
- 還有哪些需要注意？
原則上要找質地輕、容易取用物品的「雙肩背包」，再準備從住家出發到避難場及避難初期可能會需要的物品，準備時請與家人共同討論，仔細考量每個人的不同需求。每個人都應該要準備 1 個緊急避難包，備妥之後，記得在背包外標註更新日期，提醒每半年檢查、更新一次緊急避難包，確保物品無損壞、遺漏之外，進行過期的藥品、糧食等的更換。 緊急避難包建議放置於大門口或玄關附近等隨手可取得之處。
請以 3 天份量的防災食物作為一個單位，每人最少準備 3 公升的礦泉水，建議選擇常溫保存至少半年以上、有外包裝方便攜帶、無需加熱或加熱水即可使用的食物。例如餅乾、巧克力、防災食品、真空速食食品等簡單的糧食，有嬰兒的家庭應請另外準備奶粉、真空包裝或罐頭副食品等。
輕便外套、內衣、襪子、毛巾、手套（橡膠手套）、雨衣、小毛毯、暖暖包等，若有小型睡袋，在可背負範圍不佔空間情況下，也可一併準備。有嬰兒的家庭，請記得準備尿布，嬰兒背帶最好能放在出門隨手可拿到的地方，以便不時之需。
收音機、電池、哨子、開罐器、紙筆、繩索、瑞士刀，防災地圖（台北市、新北市、桃園市、台中市、台南市、高雄市、基隆市、新竹市、新竹縣、苗栗縣、彰化縣、南投縣、雲林縣、嘉義市、嘉義縣、屏東縣、宜蘭縣、花蓮縣、台東縣、澎湖縣、金門縣、連江縣）。
因應防疫非常時期，可準備口罩及乾洗手等物品。 除了準備地震緊急避包，與家人預先共同討論「家庭防災計畫」很重要，彼此約定事故發生時的聯繫方式和集合地點。聯繫方式最好不要只有一種，可以在門上貼便條紙留言、撥打 1991 報平安專線等。
2020年6月3日 · 心理紓壓. 【被害怕焦慮困住了？. 】心理諮商師：面對自己內心的糾葛，就是勇氣的表現. VO 精選好書 2020-06-03. 圖片來源： Unsplash. 【為什麼我們要挑選這篇文章】. 生活中其實常常會遇見「害怕」，有時小到忍一下就過去，有時卻大到令人焦慮不已。.
2024年4月3日 · 究竟緊急避難包裡要放什麼才能保命？ 本文彙整出 6 個消防署提醒必備的項目，趕快準備好你的緊急避難包吧！ 先了解一下「緊急避難包」 原則上，要找質地輕、容易取用物品的「雙肩背包」，並準備從住家出發到避難場及避難初期可能會需要的物品。 準備時，也可與家人共同討論，仔細考量每個人的不同需求。 每個人都應該要準備 1 個緊急避難包。 備妥之後，記得在背包外標註更新日期，以提醒每半年檢查一次緊急避難包，確保物品無損壞、遺漏之外，進行過期的藥品、糧食等替換。 也可登入內政部消防署建置【全民防災e點通】個人化防災系統（ https://bear.emic.gov.tw ），在「防災準備」/「準備避難包」，檢核物品準備情形，系統也會自動在半年後提醒再次檢查避難包。
2018年4月18日 · 2001年專線開通後，「113」以全國家暴保護功能為人所知。去年（2017）11月，傳出113保護專線標案確定流標，恐將斷線。讓人擔憂，社會安全網將破一個大洞！幸好，3月底，世界展望會確定續接113，合約簽到明年還可再延2年。
2021年11月17日 · 為了擴大具有急救資格者可及時提供救援，中保關懷社會福利基金會與台北市消防局共同開發「全民守護者 App」，志願者可接受到附近需要急救的推播通知，前往急救位置，在救護人員到場前可以迅速提供救援者幫助，「不過當初只在台北市佈局，辦理之後發現反應很好，因此預計升級成 2.0 版本。 」洪培修總經理指出，未來考慮研發藉由 AED IOT 連線系統，若附近有 OHCA 事件發生，AED裝置會亮起警示燈並發出警報通知，在附近的志願者可直接掃描機器上的ORcode 獲得地點，直接攜帶設備過去，更節省一來一往時間。
2020年7月14日 · 很多人面對情緒不知道怎麼理解它。 情緒是什麼？ 你不知道，但是能感受到，並且你覺得有時候情緒對你影響非常大，工作上表現不佳、人際關係不好、親密關係出問題，這些都是情緒帶來的，所以情緒是罪魁禍首。 如果情緒也能發聲，也能有一個主體位置的話，它可能會說：“我只是有自己該有的反應，那些事都是你自己做的，你跟人吵架，你看別人不舒服，跟我有什麼關係？ 和情緒相處就像養小孩，孩子調皮搗蛋，或者言行不按照你的標準來，你就會覺得是他在給你惹麻煩，錯誤都是孩子不懂事不聽話造成的。 這就造成親子關係緊張，如果你想處理親子關係，就得從了解孩子特點開始了。 對待情緒也是如此。 從進化心理學角度來說，情緒是為了適應現實的需要。
