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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240525000830-260418國人最愛早餐全是「高碳水」 醫教5分鐘打造低脂營養餐 - 健康 - ...

    2024年5月25日 · 營養師徐桂婷表示，高碳水早餐組合隱藏健康危機，明顯缺乏膳食纖維，不僅會導致使血糖迅速飆高，讓人感到昏昏欲睡，也有研究指出，攝取這樣 ...

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  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240509001228-260418早餐不要碰白吐司 醫：改吃8食物精神、心情都好 - 健康 - 中時新聞網

    2024年5月9日 · 有些人吃完早餐就昏昏欲睡，沒多久就餓了，有些人卻能撐到中午，中醫王大元表示，這與升糖指數（GI值）有關，吃高GI 食物會讓血糖劇烈變化 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230302003885-260418早餐這樣吃減重最有效 研究：可大降食慾還不易復胖 - 健康 - 中 ...

    2023年3月2日 · 早餐這樣吃減重最有效 研究：可大降食慾還不易復胖. 15:52 2023/03/02. 中時新聞網. 康健雜誌. 研究指出，早餐內容對於減重效果有非常大的影響 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240507001182-2604183常見早餐超NG！營養師揭7款神搭配 鐵板麵也能吃 - 健康 - 中時新聞網

    2024年5月7日 · 早餐吃得巧活力滿滿，營養師彭逸珊推薦3組機能早餐，包括以無糖優格為基底的「便便順暢組」，以蛋白質為主的「高蛋白長肌組」，及有澱粉加無 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231128004868-260418糖尿病風險降近6成！研究證實早餐要在「這時間」前解決 - 健康 - ...

    2023年11月28日 · 早餐可說是一天活力的來源，但幾點吃對健康影響甚鉅。. 對此，營養師陳嫚羚引述一項超過10萬人、平均追蹤7年的研究指出，早上8點前吃早餐者 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210917000016-260418你還在吃這些早餐地雷？! 健康早餐營養師教你吃！ - 健康 - 中時 ...

    你還在吃這些早餐地雷？. 健康早餐營養師教你吃！. 台灣早餐的選擇多樣豐富，但是往往糖分跟熱量超標，維生素與礦物質攝取容易不足，營養不 ...

  8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230705003424-260418早餐一定要吃嗎？醫解答：做對可控血糖 還助減重 - 健康 - 中時新聞網

    2023年7月5日 · 家醫科醫師李思賢表示，不吃早餐對健康有好有壞，不吃早餐可降低食慾、提高胰島素敏感度，因而可有助減重、避免或改善糖尿病。 至於不吃早餐 ...

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