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健康網》夏天減肥少碰「這3水果」 熱量、GI值超高 - 自由健康網
劉力仁/核稿編輯夏天想到海邊玩水,為了完美人魚線、腹肌,拚命吃蔬果只為減肥?營養師劉怡里提醒,夏季減重有3大水果「地雷」最好少踩,分別是荔枝、龍眼跟芒果,熱量與GI值佔據水果前3。若真的吃太多,容易造成體內的三酸甘油酯過高。高GI值也會導致胰島素快速分泌,導致體脂肪上升。營養師劉怡里於臉書粉專「劉怡
自由時報電子報
2 小時前
減重關鍵是「控糖」!名醫狠剷22公斤...曝飯前「喝2匙醋」降低升糖能力
減肥不用再算吃多少熱量了!減重醫師魏士航表示,其實控糖比減重更重要,若飯前飯後血糖差距大,除了會很快餓想再進食外,更是會對血管大大的損傷,因此,也建議飯前可以先喝500C.C.水,再喝2湯匙純釀醋,降低碳水化合物升糖能力。
中天新聞網 via Yahoo奇摩新聞
3 天前