減肥早餐吃什麼最健康 相關
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2016年5月31日 · 因為感覺自己平常在 外面的飲食攝取的纖維比較少 想改善一下 如果想多攝取纖維又吃得健康的話 早餐有什麼選擇呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.102.58 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1464687331.A.4A7.html
2022年3月16日 · 標題[問題] 健身人的早餐選擇. 時間Wed Mar 16 20:48:35 2022. 平常就有健身重訓的習慣，也很積極再控制飲食與熱量的攝取 三餐都會盡量以原型食物為主，假日的話就會稍微放縱一點 最近比較困擾的就是早餐的部份，我自己最常吃的就是燕麥搭配無糖豆漿 ...
2022年1月24日 · 另一派則認為早餐是阻礙減肥的關鍵 ，反而讓血糖快速飆升，而且採用斷食法的人，跳過早餐也可以成功瘦身。 不吃早餐派：吃早餐影響減肥 覺得不吃早餐可以瘦身的這一派，認為早上起床不需要過多熱量，前一晚若有攝取豐盛營 養及良好睡眠，那麼 ...
其他人也問了
減肥要吃早餐嗎?
早餐吃什麼比較健康?
減脂時,吃的時間點會影響減脂嗎?
一天只吃一餐會瘦嗎?
2014年7月23日 · 標題 [心得] 減肥的早餐也可以吃得很幸福. 時間 Wed Jul 23 09:42:40 2014. 最近開始重拾第三次的認真減肥 (前兩次總共瘦了17公斤，但今年出國+聚會吃得太放肆 彈了2.3公斤回去...orz 因為作息關係，每天早上6點就必須起床，一天總共要吃三次早餐XD 這次認真減肥後作了一點功課 跟大家分享一下 :) 以前早餐會習慣吃全麥吐司/7-11飯糰 (超喜歡7-11的肉鬆跟明太子鮭魚飯糰!!) 可是最近覺得很難買到"真正的全麥吐司" 而且早上吃吐司跟那一小顆飯團又很容易餓.... 所以就決定自己動手做早餐!!!!
2014年4月14日 · 看板 FITNESS. 標題 [討論] 早餐店的早餐選擇. 時間 Mon Apr 14 23:40:22 2014. 在版上爬文了好幾天，也看過許多菜單 但因為目前是學生，時間上及其他因素（房東不讓在房間料理東西） 沒辦法自己準備早餐， 因此參考了其他人的心得後早餐總是饅頭夾蛋加無糖豆漿 但偶爾真的想換換其它口味 想請問版上的人早餐都吃什麼呢？ 身旁減肥的人都說早餐隨便吃，炸的也無所謂 但我還是覺得很不放心啊……… 另外請問若早餐要在連鎖早餐店買的話，是否可以推薦該吃什麼呢？
2016年9月11日 · 早餐：黑咖啡、蘋果、貝果 午餐：水煮雞胸肉、茶葉蛋2顆、豆漿、毛豆 晚餐：麥片+全脂牛奶 通常每週二四六是哥的重訓日，除了黑咖啡與蘋果， 再加一個Costco的貝果，12元/個。 飲食守則3 重訓後大量補充蛋白質 結束重訓後通常就是全蛋白質餐，水煮無調味雞胸肉、 茶葉蛋或水煮蛋2顆、毛豆約20個、豆漿一罐，記住是健身後吃。 麥片+牛奶是哥的平日飲食好朋友。 你可能想問：全脂牛奶不是比較肥嗎？ 沒錯，可是低脂牛奶超難喝到爆！ 哥的餐單沒有計算卡路里這種事，吃開心最重要！
2017年10月10日 · 減肥初期，只要吃對的東西，其實體重自然就會慢慢下降，只是到了一定的程度，一定要 搭配運動，以及更換菜單才有辦法。 這樣吃不胖才怪。 https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6805/20142824/1158940701_x.jpg 早餐： 吐司夾生菜、水煮蛋，搭配黑巧克力牛奶。 午餐： 避開油炸（無骨雞排、炸雞腿），挑滷排骨、煎魚排，菜也只以炒青菜為主，不吃炸花枝 丸、甜不辣、魚香茄子等油比較多的配菜，飯吃一半到四之分之三。 晚餐： 自助餐便當，排骨、炒高麗菜、蒸蛋。 過了幾個月，最終迎來了停滯期， 因此改變了晚餐，有空就自己下廚， 白米飯－＞五穀米 肉－＞水煮雞胸撒義大利香料 菜－＞水煮花椰菜、大陸妹 搭配蛋、豆腐等。
