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2011年11月6日 · 2.素食月子餐DIY-每周菜單及食譜 有每日菜單(有完整的三餐、點心、飲品、藥膳)及食譜的詳細介紹。3.備註：「素食月子餐每日菜單之功能說明」 列出上述每日菜單設計時考量的效用功能(也就是菜單為何要這樣安排)，產婦可根據該功能自行彈性替換
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在買了十幾本月子相關書籍，以及上網爬文後，發現，真是不 ...
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這個月子餐菜單參考幾個原則： 主食：減少精緻澱粉的攝取. 主菜：蛋白質的攝取要足夠。 吃素的人選擇豆類和蛋、乳製品；吃肉的人如果不忌諱牛肉倒可以多一點紅肉. 配菜：蔬菜要吃得夠，原則上就是多種顏色都要有. 進補和中藥的加入：第一週到第四週循序漸進。 第一週身體才剛要適應極大的變化，不要太補以容易入口為主。 第二週可以稍進麻油，但如果回復的狀況還不是很好，等到第三週也好。 第三週開始用杜仲。 第四週可以補一點用十全藥膳什麼的。 注意鹽、油和糖份的攝取量. 整體來說水分要補充得夠，如果不愛喝白開水的人在飲料上的選擇稍微留心一點。 湯品不宜太鹹、甜品也不要煮得太甜了。 水果：避免太甜又份量大的。 莓果是不錯的選擇.
月子餐料理怎麼做？. 愛料理精選22篇簡易食譜做法與步驟，有最新的奧莉廚房-（月子餐）龍膽石斑三吃、澎湖味（6）麻油麵線月子餐、奧莉廚房-（月子餐）桃膠皂角白木耳甜湯、馬來西亞月子餐-黃酒雞。. 以及桃膠皂角米、月子、月子湯等相關料理做法。.
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- 月子餐食譜，含月子餐飲品推薦。月子餐食譜-早餐。● 糙米蓮子雞粥。材料：糙米20公克、白米30公克、乾蓮子10公克、雞骨架1付、去皮雞胸肉30公克。調味料：鹽1/4茶匙。
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2021年12月6日 · 如果覺得以上的自製月子餐食譜菜單太少，這邊也推薦各位媽媽參考衛生局設計的完整 30 天「幸福媽咪健康月子餐 SO EASY」食譜。 每天三餐、甜點、湯品，都有詳細的食材與烹調方式，不僅營養均衡，連熱量、營養素都有詳細標示，讓媽媽從坐月子的第一天飽到 ...
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2023年4月10日 · 揖保乃系 素 麵1束 • 煮麵熱水1000cc • 和風沙拉醬1大匙 • 市售納豆一盒 [無調味料] • 自製溫泉蛋一顆 • 市售有機生菜一盒 • 乾煎板豆腐切小丁約30克 • [溫泉蛋] 蛋2顆 • [溫泉蛋] 90度C熱開水750cc. 20分鐘. 1人份. Justina賈斯汀娜.
Q：素食坐月子可以吃什麼？如何煮月子餐？A、推薦下列素食坐月子餐食譜-七 大類坐月子飲食 與月子媽媽分享，月子媽媽產後調理提供哺乳所需營養素喔！坐月子飲食對於月子媽媽產後補給別掉以輕心；坐月子期間應注意均衡的飲食，即是下列七大類食物
