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    2017年2月8日 · 同時，因為胃酸降低，多吃 點鐵、鈣、維他命 B6、B12，可以減緩不適。 專家也建議 60 歲以後的人，多去戶外走走，曬曬太陽吸收維他命 D。因為 維他命 D 也可以促進身體機能。 〈 60 歲飲食建議小整理〉 高纖維食物： 穀類、燕麥、水果、蔬菜等。

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    2016年1月25日 · 維他命B6 的攝取： 維他命B6可說就像紅極一時的「敗犬女王」偶像劇裡百般舞藝樣樣會的全能打工仔「盧卡斯」，它可使 100 多種酵素正常的作用，維來護與保護身體組織與機能，更是賀爾蒙和神經傳導物質中不可或缺的！

  4. buzzorange.com › vidaorange › 2021/03/22【身體被糖化會導致發炎、衰老】美國國家衛生部公布「有一種維生 ...

    2021年3月22日 · 2018年，義大利羅馬大學的研究中 ，發現缺乏維生素B6跟糖尿病、癌症都很有關係， 維生素B6可以協助把色胺酸合成菸鹼酸（B3），進行更多的代謝；但如果缺乏維生素B6，色胺酸無法正確合成菸鹼酸，身體就會出現錯誤產物，而那個產物會造成「胰島素阻抗」。 胰島素阻抗是造成第二型糖尿病的原因，胰島素平常負責降低血糖，所以當身體沒辦法使用胰島素的時候，血糖值就會不穩定，造成高血糖的狀態。 一次補充足夠的維生素B群，還可以幫助腸道益生菌穩定. 由於每一種維生素B群都有自己的功效，建議除非是素食者可以多補充「B12」之外， 一般人可以直接補充綜合的維生素B群；或是藉由多吃「五穀雜糧」來幫助攝取維生素。

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  6. buzzorange.com › vidaorange › 2015/12/01睡前的肚子餓，別忍到早餐再解決！深夜也能放肆吃的 6 種小點心 ...

    2015年12月1日 · 這種複雜的碳水化合物能讓你飽足到天明而且飽得剛剛好很好睡，如果你需要沾醬，可以考慮不辣的豆泥，豆泥含有維他命 B6 ，對製造褪黑激素很有用。 6. BRAT： 指的是香蕉（bananas）、米飯（rice）、蘋果泥（applesauce）和吐司（toast）。

  7. buzzorange.com › vidaorange › 2018/11/13【不用挑戰意志力】在「食慾秋冬」能健康吃飽的 3 類食物 | ...

    2018年11月13日 · 除了柿子之外，蕃薯類也是好選擇，其中又以紅薯最好，紅薯含有大量的維他命B6，可以促進新陳代謝，女星劉嘉玲也 曾靠紅薯瘦身 ，體重從59公斤降到45公斤。 這下子，大家知道，秋冬肚子餓的時候要吃什麼了吧～ 延伸閱讀： 【3 個月體重降 6 公斤】IG 紅人消小胖分享每日飲食：原來減肥不需要挨餓. 【完美飲食測驗】先知道你是哪種「代謝型態」，就能吃出美麗身材！ （本文提供合作夥伴轉載。 減肥. 飲食控制. 養好身. 養身.

  8. buzzorange.com › techorange › 2021/01/25有維生素 K，但為何沒有維生素 FGHIJ？ | TechOrange 科技報橘

    2021年1月25日 · 2021-01-25. 分享本文. 日常生活中，我們很常聽到「維生素」這個名稱，再往下細分，可分為維生素 A、維生素 B、維生素 C、維生素 D、維生素 E 等等。 但奇怪的是，再下一個就是維生素 K，為什麼沒有維生素 F、G、H、I、J？ 維生素 F、G 其實是維生素 B 的一種. 19 世紀，科學家研究腳氣病時，發現一種生命必需的胺類物質。 1912 年，波蘭化學家 Kazimierz Funk 成功分離出這種物質，並稱它為「維生素」。 當時科學界決定，根據字母 A 到 Z 的順序將維生素排列，若發現新的維生素，也是照著字母順序命名。 因此，出現了維生素 A、B、C、D、E 等名稱。 然而在 1920 年代，科學家發現維生素 B 並不是一種物質，而是一群物質。

  9. buzzorange.com › vidaorange › 2020/04/23【醫學實證一天1碗喝出免疫力】「長壽味噌湯」簡易教學：4材料、 ...

    2020年4月23日 · 大豆原本就擁有蛋白質、維生素、食物纖維等豐富的營養，經過發酵產生胺基酸之後，又改頭換面成營養價值更高的食材 ，它包含了這些成分： 維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12. 菸鹼酸、葉酸、泛酸、鈉、鉀. 鈣、鎂、鐵、鋅、食物纖維. 可見味噌除了代表性成分外，還含有其他相當多的健康成分。 味噌的營養豐富，我們也一直把它煮成味噌湯飲用至今。 現在 「長壽味噌湯」 ，又將更提升味噌湯的健康效果。 白味噌，含豐富的GABA，有助減輕壓力。

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