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2018年5月23日 · 據醫學研究顯示，肌力會隨著年齡增長持續下滑，尤其年過25歲女性、30歲以上的男性，每年都會以5%速度流失肌力，平時不運動，肌力流失速度更驚人，特別要當心肌力會雪崩式下滑的族群，正是— 50歲以上的熟齡女性、年過70歲的男性。
2019年5月15日 · 「四君子湯」是由人參、白朮、茯苓、甘草所組成，能補脾益氣，使肌肉得到滋養，提高肌肉品質、增強肌耐力，改善兩腳無力的症狀。 王伯伯每個星期按時服用「四君子湯」半個月後，腳力增進許多，現在走樓梯也比較不會喘。 提醒民眾，若發現 肌肉 無力，造成生活不便時，應盡速就醫。 平日建議從飲食、運動兩方面加強腿力，避免肌肉無力等退化症狀。 一、充足營養： 1.飲食要均衡，六大類食物都要攝取不可挑食，且以新鮮天然為主，避免加工食品。 2.攝取足夠的蛋白質，老年人每日的攝取量為每公斤體重1.2克蛋白質，如體重60公斤的人，每日應攝取約75克的蛋白質。 二、適度運動： 每週3至5天，每次20至30分鐘，可依照各人肌耐力程度，選擇最適合的3大類運動。 1. 強化心肺功能及肌耐受力：有氧舞蹈、快走、騎腳踏車、游泳。
2024年3月19日 · 健康. 今周刊攝影組. 2024-03-19 10:36. +A -A. 加入收藏. 走進姿晨健康美學診所，明亮採光、純白潔淨的色調，打造出隱密又溫馨的私密空間，讓女性看診就像找閨蜜談心一樣輕鬆。 在這裡，主辦「女子月月有」特展的立方品整合行銷共同創辦人楊賢美及姿晨健康美學診所醫師洪芝晨，針對女性生理期的話題，進行了一場精彩又有趣的對談。 去年立方品首創「睡眠·療癒展」引起熱烈迴響，今年除了擴大舉辦，將場地搬到了台北圓山花博爭艷館，同時更推出了全台第一個鎖定女性生理期保健的「女子月月有」特展。
2019年10月7日 · 健康. shutterstock. 2019-10-07 16:18. +A -A. 加入收藏. 從我當了皮膚科醫師，早晚臉部清潔（早上經常只用清水沖沖臉）後，會趁著皮膚仍有水氣滋潤，馬上擦保濕產品... 化粧品種類繁多，化粧水該何時用才對呢？ 乍聽之下，好像洗完臉、上粧前，就要用化粧水來保養臉部肌膚。 對此，衛生福利部食品藥物管理署（以下簡稱食藥署）特別邀請彰化基督教醫院皮膚部光照治療科邱足滿主任，為大家說明使用化粧水的正確知識。 化粧水的用途是再次清潔皮膚、收斂皮膚。 以往臉部清潔產品的清潔力較弱 ，所以會殘留較多油脂在臉上，因而影響上粧的效果。 由於化粧水多含有醇類，用化粧棉吸附後擦拭皮膚時，會帶走油脂，產生「再次清潔」的感覺，而醇類揮發帶來清涼感，會有收斂毛孔的假象。
2014年9月5日 · 我們知道，類風溼性關節炎（Rheumatoid Arthritis）也是全身性自體免疫疾病中的一種，免疫系統會產生自體抗體，如「類風溼性因子RF」及最近發現的「抗環瓜氨酸化蛋白質抗體Anti-CCP」，會引起發炎來破壞身體正常的結構。 剛開始時只會感覺到局部的關節僵硬疼痛，嚴重時則會引起全身性的關節腫脹、疼痛及損壞，最後造成關節不可逆的損傷，患者可能會失去行走和自由活動四肢的能力，因此，黃金治療期在發病的前兩年。 除了最常被侵犯的四肢小關節外，肺部、皮膚、血管、神經和眼睛，也都可能被侵犯，造成心包膜炎、血管炎、肺纖維化、乾眼症、鞏膜炎、腎臟類澱粉沉積症和血液疾病等。 根據流行病學調查，類風溼性關節炎在中國及台灣地區的盛行率約0.4％，比白種人的1％略少。
2020年4月1日 · 健康. 達志. 2020-04-01 11:06. +A -A. 加入收藏. 久坐不動心臟無力，頭昏腦脹，且小腿要嘛老是「冒青筋」，要嘛總是鬧水腫，該怎麼辦？ 許多人的第一做法就是「問古歌（google）」，再從運動、按摩和飲食等方法中篩選出自己喜歡的去試試看，但中醫師表示，養生其實可以更簡單，平日常常「墊腳尖」就能一次解決上述煩惱，達到預防保健的效果！ 閒來無事，墊墊腳尖吧！ 墊腳尖的動作簡單，每個人不用學都會，因此，很容易就漠視這個「腳跟輕輕抬離地面」動作背後所隱藏的健康密碼。 其實，自古以來，「墊腳尖」一直是備受保健達人所推崇的免錢養生法，而有名的健身氣功「八段錦」，最後一式「背後七顛百病消」，指的便是墊腳運動。 墊腳尖的4大保健魅力. 究竟，墊腳尖有什麼保健魅力呢？
2013年9月27日 · 獲利的法則：一個操盤手的虧損自白. 2013-09-27 11:36. +A -A. 加入收藏. 暢銷美國20年，經典中的經典！ 全美專職投資人、投資部落客指定閱讀. 投資失敗不是方法錯誤，而是你不懂得為何賠錢！ 作者從自身的經驗告訴人們，只要建立起簡單架構，即可幫助你理解和接納心理因素所造成的虧損，從而避免災難性的虧損，且辨識、確認並避免掉一些投資、交易和投機上的陷阱。 暢銷美國20年，經典中的經典！ 全美專職投資人、投資部落客指定閱讀 投資失敗不是方法錯誤，而是你不懂得為何賠錢！ 作者從自身的經驗告訴人們，只要建立起簡單架構，即可幫助你理解和接納心理因素所造成的虧損，從而避免災難性的虧損，且辨識、確認並避免掉一些投資、交易和投機上的陷阱。 年中驚喜大放送📣加49元 最多送49期！
