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2021年4月15日 · 葉黃素劑量吃多少？ 臨床研究中可發現 每天 6 mg 的葉黃素和玉米黃質與降低年齡相關的晚期黃斑部病變風險有關；我國衛福部食藥署（TFDA）則建議每日補充葉黃素 不應超過 30 毫克。 葉黃素補充品有哪些？
2020年8月3日 · 營養學博士破除「保養眼睛的迷思」：長期看電腦、手機、電視，多吃「葉黃素」就可以？ （本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 出現老花、飛蚊症代表眼睛已經退化！
2020年6月22日 · 不過，葉黃素與玉米黃素都是人體無法自行合成的植化素，必須透過飲食才能獲得，因次建議大家參考下方「食物中葉黃素與玉米黃素含量表」，在飲食計畫中增加攝取頻率。
《VO》導讀： 一則研究追蹤超過二十年、分析美國近六萬四千名護士與三萬九千位醫生的飲食資料，發現飲食中含有越多「葉黃素」與「玉米黃素」，能減少40% 眼睛黃斑部病變的發生率。
2020年4月20日 · 營養師張彤芬說，很多人都喜歡吃葉黃素來保護眼睛，但造成眼睛乾澀疲勞的原因，很可能是缺乏維生素、代謝不良或是肌肉緊繃造成。 如果真的要舒緩眼睛的乾澀、疲勞，不如 攝取黑醋栗、也就是多種花青素的綜合，可以促進血液循環，是很好的抗氧化物 ...
2021年3月3日 · 配合維生素 D、含磷食物一起吃更好. 林高田建議，鈣質最好可以和維生素D、礦物質一起攝取， 尤其是維生素D，可增加30～40% 的鈣吸收率 ，尤其是在亞洲人身上，效果特別明顯； 每天最好可以曬足20分鐘的太陽， 如果沒辦法，就要可以透過飲食來額外補充 ...
2020年7月6日 · 護眼營養素，怎麼吃才對？ 由於beta -胡蘿蔔素、葉黃素與玉米黃素皆屬於脂溶性營養素，為了讓人體更容易吸收，可以在烹調過程中加入一點油脂，或把食材和牛奶、堅果一起攪打，利用食物本身所含的油脂，幫助這些護眼營養素釋出，吃出好眼力。
2019年10月2日 · 建議大家一天吃兩株菠菜，就能攝取到每天所需的十毫克葉黃素。 烹調方式很多種，涼拌與熱炒都很推薦，尤其用油熱炒最好，因為能更有效地攝取葉黃素。
2021年3月3日 · 黃淑惠指出，現在流行吃不同顏色新鮮蔬果，蔬果中含有各種不同的植化素與特殊營養素，民眾只要 每天攝取綠、黃、紅、藍紫、白、黑等6種不同顏色蔬果，就可以讓自己更健康有活力。
2021年3月16日 · 最近天氣開始漸漸轉熱，搭配著規律運動習慣，偶爾也想嘗試一些清爽、無負擔的飲食嗎？ 這篇文章清楚地說明了全素、五辛素、奶蛋素及鍋邊素的差別及飲食方法，找到一種最適合自己的，或許能吃得更開心、更健康。 （責任編輯：鄧羽辰） 文/ Pinkoi編輯 aprilyingcichen. 隨著環保意識以及健康意識抬頭，許多人開始選擇吃素，蔬食不只是一個話題，更是未來的一大飲食趨勢。 除了台灣常聽到的各種素食、蔬食種類，這幾年也有許人推崇歐美的 vegan 維根飲食方式。
