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7 大原因與10大改善方法，從根本解決腸胃不適感！ Published 15 8 月, 2022 by 營養百科團隊. 0. 現代人工作壓力大、三餐不定時，或是常常囫圇吞棗的快速吃完，是否你也常感到 吃飯後覺得胃脹脹的 或 上腹部有灼熱感 …等等。 但照胃鏡檢查也沒有異狀，通常也只在 飯後、聚餐後 最容易發生這些症狀，那可能就有消化不良的問題，今天就花 5 分鐘認識消化不良吧！ 消化不良/胃脹氣的原因與症狀有哪些？ 消化不良/胃脹氣常見症狀有哪些： 造成消化不良/胃脹氣常見 7 大原因： 消化不良/胃脹氣怎麼辦？ 推薦 10 大日常改善方法. 消化不良/胃脹氣推薦吃什麼改善？ 幫助消化的食物有哪些. 消化不良/胃脹氣不推薦、不能吃什麼？ 為什麼消化不良/胃脹氣推薦吃消化酵素？ 怎麼吃才對？
San. 職稱：保健食品工程師. 專長：葉黃素、維他命、魚油、益生菌等市面上熱門保健食品食用 原則，以及如何避免與藥品之間產生衝突。 並公正公開針對市面上眾多廠商的各式產品做優劣分析與比較評比. 經歷：保健食品工程師證照、知名保健食品公司諮詢師. 你可能也會想看. 最新蔓越莓益生菌推薦｜什麼時候吃最好？ 讓營養師跟你說清楚講明白！ 輔酶Q10是什麼？ 一次了解輔酶Q10功效、正確吃法、副作用. 我需要補鐵嗎？ 了解鐵的6大功效！ 補鐵保健食品推薦，不再做缺鐵一族！ 營養百科團隊. Health Blog 營養百科團隊，匯集各領域專業人士，主要由藥師、營養師、保健食品工程師組成，在這裡我們想與大家分享更多元的營養保健資訊，以及保健食品的挑選原則。
推薦6種酵素的最佳食用方法. Published 23 12 月, 2021 by 營養百科團隊. 0. 你有吃過酵素嗎？ 相信大家沒吃過也多少聽過！ 在各大網路平台、藥妝商店中，都能看到玲琅滿目的酵素產品，不管是主打幫助「減肥、減重」、改善「脹氣、便秘」，還是「促進消化、提升新陳代謝、幫助排毒」…等作用，各種吸睛的酵素功效，都讓人好奇… 端午節想吃粽子/肉粽又怕脹氣、消化不良嗎？ 營養師整理 3 大觀念，讓你健康過端午連假！ Published 22 6 月, 2020 by 營養百科團隊. 0. 農曆五月初五慶端午，大家除了期待放假外，相信很多人也很期待可以吃粽子/ 肉粽吧！
營養師公開這一招，排毒養生又抗老！ Published 11 8 月, 2018 by 營養百科團隊. 0. 歐美最近吹起了一股「輕斷食」風潮，大部分的目的都是為了減脂瘦身，但 Vitabox 營養師認為輕斷食其實對於減脂的效果因人而異，甚至有些會因為基礎代謝率下降，長期來說不一定是有很大的瘦身效果。 但其實「輕斷食」對身體來說，有排毒等療癒的效果，建議可以一到兩週實行一次，會發現一整天下來讓腸胃休息，尤其是外食族，平時攝取的食物較油膩，建議可透過輕斷食來讓自己的腸道恢復活力唷！ 什麼是輕斷食？ 輕斷食怎麼做？ 輕斷食有哪些好處？ 身體排毒. 促進細胞再生，減緩老化. 腸胃休養，排便順暢. 提升免疫力. 你可能也會想看. 什麼是輕斷食？
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女性從正常月經步入更年期再到停經，是一個逐步發生的過程， Jamie 簡單整理了一個演進圖，讓大家可以更簡單了解其中的生理變化與差異～ 二、女性更年期有哪些症狀 ? (女性更年期症候群/更年期障礙) 女性更年期是來自體內荷爾蒙的變化，特別是雌激素低下的狀況 ，就會產生許多症狀，甚至嚴重者可能會引發憂鬱、焦慮的身心問題。 女性在更年期會遇到的這些症狀，也有人稱為 女性更年期症候群、停經症候群、更年期障礙等常見名詞。 > 這邊 Jamie 也整理了 10 大常見女性更年期的各種症狀： 女性更年期/更年期症候群症狀 1： 熱潮紅. 女性更年期/更年期症候群症狀 2： 夜間盜汗. 女性更年期/更年期症候群症狀 3： 月經週期、血量改變. 女性更年期/更年期症候群症狀 4： 失眠.
間歇斷食 (Intermittent Fasting) 並不是硬性的減肥、節食規則，而是透過「調整進食時間」的方式，來達到減重、人體代謝調整等目的，主軸在於計算時間吃東西，而不是計算食物的卡路里。 今天討論的 168 間歇性斷食減肥法， 通常多數人會選擇在中午 12 點開始進食，晚上 8 點以前結束晚餐 ，但時間上並非絕對，這只是多數人在作息上較為容易配合的時間，可自行依照生活與工作需求，規劃合適自己作息的時間。 不過斷食法是一種飲食策略， 所以仍推薦必須要照著計畫，在固定時間執行，不要每天都不一樣 ，讓自己能按部就班的穩定執行一段時間，才能真正達到目標與看見成效。
