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1. 其他人也問了

   長期失眠會怎樣?

   • 長期失眠是一個常見的問題，它會對人的健康和生活產生負面影響。 失眠是指難以入睡或保持睡眠，或者在早上醒來太早。 如果這種情況持續了一段時間，就會導致長期失眠。 本篇文章將從睡眠專家的角度來探討長期失眠後遺症對人的影響。 睡眠是人們生活中不可或缺的一部分，它能幫助身體恢復和修復，並有助於提高身體免疫力。 此外，睡眠還具有調節身體內分泌系統的作用，這是人體正常運作所必需的。 如果長期失眠，身體的免疫力會下降，易感染疾病，並且心理健康也會受到影響。 長期失眠可能會導致身體疼痛。 睡眠不足會影響身體免疫力，使人體內的發炎反應增加，從而引起身體疼痛。 此外，失眠還會影響身體的代謝過程，進一步加劇身體疼痛。 另外，長期失眠也可能會導致肌肉緊張和關節疼痛等問題。 長期失眠也會對心理健康產生負面影響。

   【長期失眠】影響健康 不良後遺症你知多少？ - frsleepwellch

   frsleepwellch.com/【長期失眠】影響健康　不良後遺症你知多少？/

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   失眠症狀有哪些?

   • 許多失眠症狀是由腦神經失調引起，例如：神經發生病變、自律神經失調也都可能是失眠原因，這正是神經內科的專業領域。 因此，避免睡前做會影響腦神經活躍性的行為，例如：喝咖啡、進行腦力活動、使用3C產品…等等。

   失眠睡不著，睡眠障礙該掛哪一科門診？-WalkerLand窩客島 ┃ 我傳媒 …

   www.walkerland.com.tw/article/view/316120

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   如何治療失眠?

   • 因此，慢性失眠的治療目標是透過認知行為療法、睡眠衛教等技巧，來去除這些對睡眠不利的認知與情緒。 睡眠認知行為療法由淺入深，包含睡眠衛教、放鬆技巧、限眠療法、刺激控制、認知重塑、生理回饋等等。 治療共同的目的是要減少維持失眠的不良行為，例如不規則的睡眠時間，以及對睡眠不利的想法和情緒。 治療師可能藉著示範放鬆技巧、指導進行睡眠記錄、建議睡眠行為調整、與練習覺察並挑戰不利睡眠的認知，來達到減緩慢性失眠的目標。

   國衛院專欄｜失眠該吃安眠藥嗎？長期服用增加失智風險怎麼辦？什麼 …

   www.cw.com.tw/aging/article/5126885

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   更年期會失眠嗎?

   • 「臨床上確實有越來越多中年男性，更年期的主要表現為『失眠』，」林口長庚紀念醫院中醫內科師楊晉瑋表示，這些患者由於白天體能下降，無法從事原本熱愛的運動，再加上心情容易緊張焦慮、煩躁憂鬱，逐漸不喜歡參與社交活動，導致夜晚精神亢奮、入睡困難、淺眠多夢，半夜還會出現胸悶心悸、潮熱盜汗的情形。 長期睡眠障礙若未能有效改善，不僅大腦中樞功能會受到影響，減少睪固酮分泌，「還會造成免疫力下降，甚至加重性功能障礙，」全真中醫診所中醫師蔡光前指出。 男性更年期易失眠　「心、肝、腎」機能衰退導致 楊晉瑋表示，從中醫的角度來說，中醫認為更年期失眠為「肝鬱氣滯，心腎不交」，與心、肝、腎的臟腑機能衰退有關。 1.肝鬱氣滯： 肝氣運行不暢。

   「男性更年期」失眠是警訊！中醫5解方緩解 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/74537

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2. pinmed.co › blog › 30282-2安眠藥長期吃有後遺症？睡不好和一直吃藥哪個副作用更嚴重？ - ...

   pinmed.co › blog › 30282-2

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   2023年11月2日 · 臺大醫院精神醫學部暨睡眠疾患中心 陳錫中醫師表示，「復發性失眠」指的是因為長期依賴藥物入眠，只要停止使用藥物，失眠的狀況又會重現的狀況。

   • 比較適合的說法是安眠藥具備依賴性，如果自己突然減少或增加劑量，都可能使的身體對藥物的耐受性以及戒斷症狀增加，進而提高了對安眠藥的依賴性，因此更難停止使用。
   • 首先要釐清失眠真正的原因，再來可以與醫生討論，配合認知行為療法慢慢降低用量。最後，可以到有開設「戒安眠藥特別門診」的醫院求診。
   • 目前擁有的臨床研究僅能確保某些藥物4-6周，或者半年內的安全性，至於長期服用的副作用並沒有統一的證據與研究能夠佐證。因此在長期使用安眠藥物的時候，應密切與醫師配合，並檢查自身的身體狀況，確保用藥的安全。

3. www.cw.com.tw › aging › article國衛院專欄｜失眠該吃安眠藥嗎？長期服用增加失智風險怎麼辦？什 ...

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   2023年8月7日 · 目前，安眠藥物被廣泛且長期地開立，其原因包括在急性失眠期後仍持續服用，沒有去除影響睡眠的其他病因，睡眠行為未被調整等等。然而，長期失眠與自殺企圖、憂鬱心情、及死亡率有關，如果不想服用鎮靜安眠藥，又有什麼方式能減緩長者失眠的痛苦呢？

4. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000020547安眠藥吃久了，下場是失智？精神科醫師一次講清楚、說明白 - 洪 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000020547

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   2015年3月1日 · 在精神科門診的初診患者中，大約有一半以上有失眠的困擾，在這些患者當中大部分都有超過三個月以上的慢性失眠史，甚至已經忍耐多年不得已才來就醫，不是自己嘗試過各種方法，就是吃過各種健康食品或偏方，或是在其他科醫師已經開過安眠鎮靜劑，還有的

5. health.ettoday.net › news › 1773133吃多怕副作用！醫曝安眠藥「3大迷思」根本免驚：其實它是神隊友 ...

   health.ettoday.net › news › 1773133

   2020年7月30日 · 記者林妤柔／綜合報導. 很多人可能有長期失眠的問題，也很怕使用安眠藥會帶來後遺症，事實上，適當使用安眠藥能放鬆身體、好好睡上一覺。 腦神經內科醫師林志豪 就來分享民眾常有的「安眠藥迷思」，認為只要抓準劑量、遵守醫師指示服用，安眠藥也可以是神隊友。 安眠藥3大迷思. 誤解一：吃安眠藥對身體好嗎？ 會不會傷身？...

6. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000051880關於失眠，您最想問的問題：安眠藥吃多了，會致癌、失智嗎？ - ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000051880

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   2016年1月10日 · 關於失眠，您最想問的問題：安眠藥吃多了，會致癌、失智嗎？. 撰文者： 賴奕菁醫師 2016-01-10. 台北醫學大學發表最新研究指出，長期吃使蒂諾斯、贊安諾、悠樂丁等安眠鎮靜劑，恐增罹癌風險，如腦癌風險較未吃者高9成8、食道癌高5成9、胰臟癌高4成1 ...

7. www.commonhealth.com.tw › article › 87226安眠藥種類、副作用一次看，2原則不過量、6禁忌必知 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 87226

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   2022年11月4日 · 長期服用安眠藥會上癮嗎？有後遺症？安眠藥的成癮性雖然低於嗎啡，但長期服用可能會愈吃愈重，因為許多失眠民眾會自行加重劑量、或無意識地長期慣性依賴安眠藥。

8. frsleepwellch.com › %E3%80%90%E9%95%B7%E6%9C%9F%E5%A4%B1%E7【長期失眠】影響健康 不良後遺症你知多少？ - frsleepwellch

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   2023年4月5日 · 長期失眠是一個常見的問題，它會對人的健康和生活產生負面影響。失眠是指難以入睡或保持睡眠，或者在早上醒來太早。如果這種情況持續了一段時間，就會導致長期失眠。本篇文章將從睡眠專家的角度來探討長期失眠後遺症對人的影響。