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在控制高脂肪飲食的基礎上，我們可以考慮喫一些不含膽固醇，甚至能降低膽固醇的食物。 先來看不含膽固醇的食物。 它們主要包括五穀、豆製品、堅果、水果蔬菜等，比如玉米麪、小米、糙米、豆腐、花生、西瓜子、花生油、大豆油、麻油、海蔘、雞蛋清等 ...
膽固醇是人體不可缺少的營養物質。它不僅作爲身體的組成成分，還是合成許多重要物質的原料。長期大量攝入膽固醇不利於身體健康，會使血清膽固醇升高，增加患心血管疾病的危險，並誘發脂肪肝。那麼，哪些食物能降低膽固醇呢？1.菠蘿蜜
那麼，哪些食物能降低膽固醇呢？ 1.橘子 柑橘中富含維生素 C，有助於肝臟解毒 ；含有的檸檬酸則可消除疲勞 ； 內層薄皮中含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質，能使致癌化學物質分解，抑制 ...
膽固醇是人體不可缺少的營養物質。它不僅作爲身體的組成成分，還是合成許多重要物質的原料。長期大量攝入膽固醇不利於身體健康，會使血清膽固醇升高，增加患心血管疾病的危險，並誘發脂肪肝。那麼，哪些食物能降低膽固醇呢？ 1.牛油果 牛油果-降低膽固醇
膽固醇是人體不可缺少的營養物質。它不僅作爲身體的組成成分，還是合成許多重要物質的原料。長期大量攝入膽固醇不利於身體健康，會使血清膽固醇升高，增加患心血管疾病的危險，並誘發脂肪肝。那麼，哪些食物能降低膽固醇呢？
目前推薦1000卡熱量攝入中應含有14克纖維，因此，2000卡熱量每天的飲食中，應含有28克纖維。食物源纖維包括豆類、蔬菜、粗穀物和水果。纖維的含量列在包裝食品和加工食品的“營養成分表”上，買的時候需仔細閱讀有關纖維含量的信息。 喫堅果可幫助降
百香果中的VC參與其中膽固醇代謝功能，能大大降低膽固醇，淨化作用血液。 很多人知道梨子又潤肺止咳的功效，其實梨子含有豐富的膳食纖維，可以降低膽固醇的含量，有助於減肥；梨性寒助溼，可以加入適量的薏仁米起到怯溼的作用。
