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2024年5月13日 · 2024年5月13日. 魚油是許多人每天必要的營養補充品,主要成分是omega-3脂肪酸家族的DHA與EPA,對於人體保健具有許多功效! 該如何更有效的攝取以及挑選魚油保健品,接下來就跟著曾崧華醫師一同來了解! 0:00 你的魚油有”吃對”嗎? 醫師:把握有效性、安全性,效果事半功倍! 1:01 如何挑選適合的魚油保健品? 1:59...
2024年5月10日 · 有些人認為,低濃度的魚油膠囊多吃幾顆就可以達到Omega-3目標攝取量,但其實濃度高低與攝取量兩者關係並不絕對相通。 彭逸珊解釋,雖然多吃幾顆低濃度的膠囊也許可以達到目標的Omega-3攝取量,但低濃度膠囊中的其他成分,如單元不飽和脂肪酸、飽和脂肪可能更多。 在多吃幾顆的同時,其他成分也隨之增加,對身體其實是個負擔。 看更多: 魚油推薦! 魚油怎麼選?...
1 天前 · 魚油能幫助人體對抗發炎、慢性病和大腦疾病,國內學界也陸續提出用魚油治療精神疾病的指引,這是因為魚油富含Omega3脂肪酸,當中的主要成分EPA ...
2024年5月28日 · 營養師分析3關鍵. 「吃飯好還吃麵好? 」是許多減肥民眾的一大難題,營養師陳怡婷(Cynthia營養師)於部落格從3大角度分析分析: 熱量等營養素:麵類常會搭配黑素、辣醬、炸醬、麻將、醬油、肉燥等各式醬料與調味,相對熱量、油脂、鈉含量都高於1碗白飯。 不僅如此,雞絲麵、鍋燒意麵、王子麵等,許多麵體製作時會先經油炸處理,熱量與油脂因此更驚人。...
2024年5月24日 · 最新醫學研究顯示,魚油有助於降低心血管患者產生發病或死亡風險,但原本身體健康、沒有心臟疾病者若服用過量魚油,反而會增加13%心房顫動風險以及5%的中風風險。 國內醫師說,魚油確實可以抗發炎,但以往也曾出現心房顫動個案,建議民眾吃魚油前,最好還是先諮詢醫師。 健康者吃過量魚油 小心心房顫動、中風找上身....
2024年5月23日 · 據《CNN》報導,近日一項發表在醫學期刊上的論文指出,經過長期累積的統計分析發現,患有心臟疾病者如果長期服用魚油補充劑的話,心房顫動發展為心臟病發作的機率會降低15%,因心臟衰竭而導致死亡的機率也會降低9%。 不過對於沒有心臟問題的人來說,經常服用魚油補充劑會導致心房顫動的風險增加13%,中風的風險增加5%。...
2024年5月11日 · 魚油含有 Omega -3多元不飽和脂肪酸,例如,EPA、DHA,部分研究證實,可以緩解壓力,讓身體放鬆,就有保健食品業者大作廣告,推薦睡前服用1顆魚油,就能幫助入睡。 食藥署表示,雖有研究指出,Omega-3脂肪酸對於促進健康的睡眠模式可能有正面影響,但目前科學證據仍不足以支持魚油具有明顯的助眠效果。...