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2020年6月22日 · 葉黃素的護眼功效. 保護眼睛的營養素大多存在於蔬菜水果中，其中以類胡蘿蔔素家族中的葉黃素與玉米黃素特別重要。 葉黃素與玉米黃素具備良好的抗氧化特質，能吸收陽光照射所產生的自由基，減緩自由基對於眼睛的傷害。 不過， 葉黃素與玉米黃素都是人體無法自行合成的植化素，必須透過飲食才能獲得 ，因次建議大家參考下方「食物中葉黃素與玉米黃素含量表」，在飲食計畫中增加攝取頻率。 食物中「葉黃素」與「玉米黃素」含量表. （食物中葉黃素和玉米黃素含量參考出處：吳映蓉，《一個人到一家人的日常營養學》。 護眼不只「葉黃素」，其他三大護眼成分報你知. 【花青素】 花青素使植物除了基本的綠色以外，更多了一些亮麗色彩。
2020年8月3日 · 而花青素有2個重大的功能，第一，可以輔助增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，第二，能協助體內的類胡蘿蔔素轉變成維生素A，提高視網膜對於光線的敏感度，同時也能藉由維生素A幫助眼睛的代謝。 「視網膜內的感光色素稱為『視紫質』，視紫質在感光之後會被分解，身體要再去合成，而花青素可以幫助重新合成感光色素，回復錐狀細胞跟桿狀細胞的能力，所以對於夜間視力特別有保護。 」呂大文說。 至於維生素A的營養，呂大文表示，像是有些人對於直接吸收維生素A的能力比較差，或是會過敏，就很適合補充大量的花青素，來幫助維生素A的合成；而其中含有最多量、最多種花青素的，就是山桑子。
2020年4月20日 · 你知道以上症狀都可能是因為「乾眼症」而造成的嗎？. 關於台灣幾乎每4人就有1人有的眼睛疾病「乾眼症」，會出現哪些症狀？. 點眼藥水、人工淚液、做眼睛操可以改善或預防嗎？. 一起來聽各界的眼科專家怎麼說。. （責任編輯：黃懷容）. 文／盧映 ...
2015年8月17日 · 近視時配戴眼鏡或隱形眼鏡雖可矯正視力，不過我在此提倡用「視力恢復訓練」，也就是「眼睛保健瑜伽」來鍛鍊眼球四周的肌肉， 恢復視力。 介紹如何鍛鍊眼外肌；反覆交換明亮與黑暗狀態，鍛鍊眼睛虹膜的肌肉等許多方法。
2017年5月24日 · 【為什麼我們要挑選這篇文章】 你常常覺得眼睛很乾、很癢或是分泌物很黏稠嗎？ 你知道以上症狀都可能是因為「乾眼症」而造成的嗎？ By Heho
2017年9月4日 · 常有人說 25 歲是肌膚的顛峰時期，其實雙眼也一樣。. 十幾歲時人的肌膚非常緊緻、滑嫩，可是你有沒有覺得過了 25 歲後，肌膚開始出現一些小瑕疵，如睡眠不足時，肌膚很難恢復良好狀態，化妝也不持久？. 眼睛也一樣，一般來說過了 25 歲後，調節 ...
2020年4月20日 · 【為什麼我們要挑選這篇文章】 你常常覺得眼睛很乾、很癢或是分泌物很黏稠嗎？ 你知道以上症狀都可能是因為「乾眼症」而造成的嗎？ By Heho
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