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2022年10月27日 · 越晚睡覺，進食的機率相對就會增加，會吃點零食來果腹，宵夜也緊接著登場。 吃完又不可能真的運動，熱量的攝入沒辦法即時消耗，囤積在身體內的熱量轉化成脂肪儲存起來；熬夜還會影響食慾中的「瘦素」分泌，讓第二天的食慾更旺盛。
- 氣候變化
- 紫外線的曝曬
- 過度清潔
- 血液循環不佳
- 年齡增長
天氣開始轉涼時，皮膚的血管收縮、毛孔緊閉、汗腺、皮脂腺的活動力減弱，因此皮脂分泌相對地減少，肌膚就會變得乾燥起來。而乾燥的皮膚，會讓表面沒有水分、表面粗燥，對於在外的抵禦能力也會相同的降低。建議可以多喝些牛奶、豆漿，多吃些蔬菜水果來補充水分，並減少紫外線的曝曬。
陽光中的紫外線，其實對於肌膚的傷害極大，間接影響到肌膚的細胞，本就乾燥缺水的肌膚，在紫外線的照射之下，更加速缺水，肌膚缺水的時間久了，就會加速老化並帶來細紋。建議可以外出的時候擦上防曬，並且讓生活作息正常不要熬夜，保持睡眠足夠6至8個小時。
天氣冷時，皮脂、汗腺會逐漸地減弱強度，若還是沿用著夏天的清潔用品，過度的清潔把保護臉部的角質層都洗掉了，水分就容易在臉上過度的蒸發。大家都待在空調裡的辦公室，脫皮跟流失水分的現象更為明顯。建議在洗臉時，可使用保濕度或抗敏感溫和的洗面乳來取代，當然後續保養的程序一樣也不能缺少，多喝開水，即可降低水分流失的可能性。
容易手腳冰冷、身體變冷之後，血液的回流速度變慢，肌膚就會進入惡性循環的狀態，皮膚也會變得跟著粗燥。建議可以使用熱敷臉部的方式促進臉部的血液循環，但要提醒各位，熱敷之前必須要把臉部卸妝、清潔乾淨，避免沒清潔乾淨的髒污再次阻塞毛孔。
其實水分的缺失，保水力下降，跟年齡也有著密切的關係。如年齡增長後，新陳代謝不如過往，再加上季節變換、氣候乾燥，更加重了皮膚的流失跟失衡。建議可以多食用一些維生素如蔬菜、水果，來提升免疫力，最後一提，還是要多喝開水來補充水分。
- 做好控油工作。天氣熱時，最讓人煩惱的就是皮膚出油的問題。由於溫度高，使得皮膚變得乾燥，而皮膚會分泌出更多的油脂來保護肌膚，導致油光滿面，久而有之可能導致油水失衡、毛孔粗大、痘痘的出現。
- 基礎保養要到位。天氣熱時，沒出門就已經全身大汗淋漓。肌膚出油出汗，用過於厚重的保養品，雖然營養價值高卻變得不好吸收，即便昂貴也是一種奢侈的浪費。要做好肌膚的基礎保養，分別是洗臉、化妝水、乳液、眼霜，減輕肌膚的負擔，讓皮膚屏障功能恢復正常。
- 擦好擦滿的防曬產品。在太陽下的防曬也是最重要，主因是紫外線可能導致肌膚快速衰老，所以在出門前30分鐘，建議先塗好抹滿防曬乳；而經常在外面奔走的人建議每隔一小時就要補一次防曬。
- 臉油就洗臉皮膚出現問題。悶熱天氣，讓大家出門臉上產生油膩感，許多人只要遇到哪裡有廁所，就會進去把臉洗乾淨，而過於頻繁洗臉，可能會導致臉部因為乾燥而出更多的油。
2023年7月7日 · 炎熱高溫再撐3天！. 氣象局曝「颱風生成」可能時間點. 今天是24節氣的小暑。. 中央氣象局預報員李孟軒說，今天至周日是入夏以來氣溫最高的時候，目前看來7月上旬氣溫就是偏高的情形。. 高溫炎熱的天氣預計還有3天，到周日之前氣溫都是偏高的 ...
2024年5月12日 · 2024防曬31款推薦！ 從專櫃到開架的高係數、抗旱耐磨擦、控油款一網打盡，還有大谷翔平御用款. 分享. 留言. 列印. 2024-05-12 12:00 Marie Claire 美麗佳人. 夏季越來越長且UV越來越強，導致曬黑曬老的外在刺激無所不在。 平時就該做好的防曬，此時更不能遺漏！ 一起看看今年的防曬新品推薦，個個都是對抗紫外線的最佳小幫手。 圖／美麗佳人. 1/1 看更多. 歐盟...
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2019年9月16日 · 秋天真的來了！ 秋冬養生必懂4招，早餐這樣吃會暖胃. 分享. 留言. 列印. 2019-09-16 22:34 聯合報 記者劉小川╱即時報導. 一眨眼，又要進入天氣寒冷的秋冬季節，要怎樣在秋冬季養生，才能讓身體一整年的疲倦，慢慢地帶走呢？ 早睡早起....
