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外食族、想抗老看過來！最強十大抗氧化食物(蔬菜/水果)好處推薦，排名第一名的竟然是它！自由基會氧化身體的細胞，進而造成細胞的死亡或變異。人逐漸衰老、許多的慢性病，甚至是癌症，也都是器官因爲自由基氧化而產生的老化現象、病變與功能上的衰退。
台灣之光臭豆腐是隨處可見、且好吃到流口的銅板美食，據說老人常吃臭豆腐可以增加食慾，還能起到防病保健的作用，真的是這樣的嗎？ Jamie 營養師今天幫你解解密，我們吃的臭豆腐裡面，到底裝了什麼？ 一、臭豆腐的製作. 1、製作豆腐. 2、發酵. 3、處理. 二、臭豆腐的營養成分. 三、吃臭豆腐的注意事項. 一、臭豆腐的製作. 一般來說，臭豆腐是以富含優質蛋白質的黃豆為原料，經過泡豆、磨漿、濾漿、點鹵、前期發酵、醃製、灌湯以及後期發酵等多道工法製成的。 1、製作豆腐.
4大評選重點一次解析. 去除黑頭粉刺有兩個核心重點：「代謝」以及「清潔」，也就是 精華液 與 洗面乳 的重點功效，在日常若能好好實踐，便能夠幫助改善與預防黑頭粉刺，讓肌膚維持平滑細緻，但該怎麼挑選，卻是許多人在一開始就卡關的困擾。 這次去黑頭粉刺產品的評選中，我們為這2種產品歸納出共4大挑選重點： 去黑頭粉刺的「 精華液 」的2大挑選重點. 擁有溫和代謝的保養成分. 一想到去除黑頭粉刺，許多人會馬上聯想到酸類，酸類的確具有快速代謝的作用，但由於刺激性大，並非所有人都適合使用，因此 建議可以選擇補骨脂酚，同樣有代謝作用，卻加倍溫和 ，以及 做好保濕程序，幫助角質恢復自然代謝機制 。 質地輕透舒適，避免毛孔阻塞.
- （一）看臉色
- （三）看手掌色
- （四）看嘴巴色
臉色無血色、暗沈，這是因為肝血不足，臉部沒有得到足夠的滋養，而肝臟毒素過多時就會出現臉色暗黃的癥狀。另外，長痤瘡的原因之一就是因為肝臟毒素過度，導致激素失衡、內分泌失調。長粉刺也是，這個出現的原因是體內的黃體荷爾蒙增多，肝臟受損不能破壞它，調整不了荷爾蒙的平衡。
手掌正常的顏色是呈均勻一致的淡紅色。如果你的手掌在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊。再輕輕按壓自己的手掌會變蒼白，就需要注意了，這是“肝掌”的病癥，說明肝臟的代謝功能出現了問題。
如果嘴色發暗，有口乾、口臭、口苦的情況，就需要注意了，這是肝火過旺的現象，需要及時去肝火了。 除了注意觀察，及早發現肝病，更重要的是防病於未然。為了肝臟健康，一定不可忽略肝臟的保養，預防肝病，一定要注意做好以下幾個預防措施：
你可能也會想看. 一、菠菜. 多吃菠菜能使人體質強、皮膚好，還能遠離缺鐵性貧血。 菠菜中的 葉酸 對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能降低新生寶寶患白血病、先天性心臟病等疾病的風險。 二、冬瓜. 冬瓜富含維生素 C ，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤作用。 經常食用，可有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。 三、洋蔥. 洋蔥中富含硫磺，能 幫助皮膚和肝臟排毒 ，且能重建結締組織，比如膠原蛋白。 洋蔥能幫助清除自由基，而且有降血壓的作用。 四、綠花椰菜. 綠花椰菜 富含抗氧化維生素 C 及胡蘿蔔素 ，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是很好的抗衰老和抗癌食物。 五、胡蘿蔔. 胡蘿蔔富含 維生素 A 和胡蘿蔔素 。
「早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐」這句流傳已久的健康格言。 對於上班族來說，早餐是在趕捷運的路上完成的，午餐是對著便當皺眉頭中對付過去的，而 晚餐卻變成了一天的重中之重 。 「朝八晚五族」吃著家人做的愛心晚餐，狠狠的把午餐補了回來； 「94愛應酬族」晚餐最是豐富，不喝足幾個小時不肯離席； 「辛勞加班族」饑腸轆轆的晚歸到家，很可能會選擇一些方便食品迅速的解決溫飽問題。 於是，失眠！ 肥胖！ 結石！ 這些健康問題接踵而來，你有沒有想過它們的罪魁禍首很可能就是你的「問題晚餐」呢？ 看到這很多姑娘就樂了，沒關係，我不吃晚飯！ 不吃晚飯真的好嗎？ 如果你也是其中一族，那真的要仔細閱讀以下觀點… 不吃晚飯絕對不行. 健康晚餐三大原則. 選對晚餐時間. 選對晚餐食物. 控制晚餐食量. 你可能也會想看.
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