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一連緊繃了五天，該好好放鬆了吧？旅行最直接的好處，就是能讓我們身體得到極大的放鬆。踏上一段旅途，我們的眼睛從手機和電腦上解放，讓緊張的肩背開始舒展，讓僵硬的肢體開始運動。
上一篇 Jamie 老師與大家分享 全台各旅行踏青景點秘境 。. 有人私下問 Jamie 老師「我就是不出門想狂歡熬夜到通宵，這還能如何保持健康嗎？. 基於 Jamie 老師立場，我對友人說日常的菸酒都對身體是很不好的行為，若一連九天泡在這樣生活中，是不建議的 ...
過年連假結束了，緊接著是回歸「正常」生活。. 身為大部分白領階級，無非回歸朝九晚五的規律日子。. 平常就連週休二日過後的Blue Monday 讓不少人困擾了，遑論九天連假結束，要怎麼面對客戶、同事與老闆呢？. 其實，除了本身是精實的人，無時不刻都在工作 ...
1、海帶含海帶素為多醣類. 2、海帶可以補充我們身體的碘元素. 3、海帶中還含有礦物質鉀. 4、肚子餓的時候也可以將海帶當作零食來吃. 二、韓式泡菜海帶湯. 你可能也會想看. 一、減肥行不行？ 海帶常常出現在我們的餐桌上，但是你知道吃海帶能減肥嗎？ 公布答案： 海帶是可以減肥的 。 很多人在減肥的時候不注意自身的健康，經常是不科學的減肥，其實減肥的同時我們要保證我們身體的健康，這樣減肥才不會反彈。 其實你要是會吃的話，這個問題是很簡單的，比如吃海帶的減肥方法就是可以幫助我們的。 吃海帶能減肥的原因可以分別從以下幾個方面來解釋： 1、 海帶含海帶素為多醣類. 海帶多醣與肝素相似，有降低血脂的作用。 其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沈積。
到家裡附近南北材料或中藥行，買白杭菊、枸杞、生甘草，也可以彈性加一點參鬚之類的食材，用熱水沖泡 2~3 分鐘後就可以喝了，一週可以喝個 2~3 次都沒問題，涼熱都好喝，有助於退火、舒緩燥熱導致的頭昏/頭脹痛、眼睛乾澀。
1. 冥想. 早晨其實是最適合冥想的時機，因為剛清醒，沒有經過一整天的忙碌，沒有太多複雜的思緒。 首先找到一個安靜的地方，感受自己呼吸的節奏，當有思緒浮現時，慢慢讓這些思緒消失，集中精神在自己的吸氣與吐氣的節奏上。 新手如果不知道要如何開始，可以搜尋一些關於冥想的 YouTube 影片或手機應用程式。 透過一些引導，很快你就能夠上手，其實只要 每天五到十分鐘的冥想 ，就能讓一整天的心情更平穩，工作效率大幅提升！ 2. 運動. 推特的執行長傑克·多西每天5:30進行晨跑，許多成功人士也相信，早上運動不僅讓他們更健康，也能夠更有精神的展開一整天。 除了晨跑，你也可以展開一些能在家裡做的運動，像是瑜伽、皮拉提斯等。 但不建議早上剛起床就進行高強度的運動，可能會有頭昏、眼花等現象。 3. 閱讀.
蕃茄營養豐富且熱量低，不但含有去除自由基的番茄紅素，也含有很多種維生素、礦物質、微量元素及果膠等高價值的營養成分。 最後，我們再複習一次： 菠菜、冬瓜、洋蔥、綠花椰菜、胡蘿蔔、馬鈴薯、芹菜、香菜、蕃茄 。
