五指襪好處 相關
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過去未曾嘗試穿五指襪跑步，這次有機會體驗walkplus健將五指襪2.0，透過實測來了解這款運動襪的特殊之處。筆者簡介
研究者請6名20歲左右的男性，分別比較有沒有穿襪（使用的是材質較軟、彈性較小、專用於睡覺的襪子）對睡眠的影響。 觀察7天後發現，穿襪子睡覺的人睡著所花的時間，比沒穿襪子睡覺的人平均少了7.5分鐘；而穿襪子睡覺的人睡眠時間也增加多了32分鐘，睡覺 ...
間歇前先慢跑1.5～2km暖身順便適應新襪，健將五指襪的短筒襪跟我平常穿的薄款踝襪很不一樣，從後腳掌到腳踝處都做較厚的 包覆加壓設計，覺得腳踝多了點穩定感就安心的跟上集團練跑。
侯鐘堡醫師提及，穿五趾襪是最簡單的保養方法。 「因為你五隻腳趾頭都會分開，增加抓地力，也比較不會有跨趾的問題。 」他說明，有些拇趾外翻的患者，久了之後就會產生跨趾的問題，穿五指襪就能有效預防。
棉、麻、絲、等吸濕性良好的襪子也能防止臭味，高山薰也特別推薦穿五指襪，可以讓指縫間不容易吸附汗水，通風、透氣吸汗都較一般襪子要來得好。 制汗劑. 腳底容易流汗的人也可以使用明礬等制汗劑，防止腳汗導致異味產生。 五味常明也建議用明礬自製止汗劑，只要簡單在1500cc水裡面加入50g明礬搖均溶解，就能用來止汗、除臭。 高山薰也提醒，如果有發炎、脫皮問題，或是用了上列方法卻無法消除腳臭，務必尋求專業皮膚科醫師協助。 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽 【健康好禮一份 ！ 延伸閱讀： 天冷好發心血管病！ 起床就喝這杯，血糖代謝增20倍. 肝苦誰人知！ 脂肪肝6大QA一次搞懂：肝臟的最愛是它. 查看原始文章.
結論. 傳言所說的穿襪子睡覺的好處，其實只是針對手腳冰冷或周邊血液循環不好的病人，所提出的一個保暖方法；且傳言說維持一整年穿襪子睡覺的習慣會有諸多好處，但專家建議應視季節、環境及個人調整才對，且如果沒有相關症狀的人未必是一定要穿襪子比較好，不喜歡襪子束縛感的人甚至可能因此睡不好，改以開暖氣等其他方式保暖腳部即可、沒有非得要穿襪子睡覺不可。 資料來源： 國健署 - 「讓專業的來！ 國健署提供禦寒保健8要點」 諮詢專家： 新光醫院家醫科主治醫師 - 柳朋馳. 查看原始文章. 網傳「襪子用處 365天穿襪子睡覺 身體會有什麼變化」的影片，也有其他類似主題的影片，例如「穿襪子睡覺三大好處」、「日本人一年四季不離腳 襪...
打赤腳或穿五指襪，坐在椅子上。雙腳踏地，張開右腳姆指、食指，用力夾住左腳拇指20秒，再休息10秒。換腳進行同樣動作，每天左右腳各做3分鐘即可。鍛鍊時以有點痛為原則，如果力道太弱，效果較為有限。
