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在眾多蔬果中，大蒜、薑母與黃薑、洋香菜、蕃茄、胡蘿蔔、甜菜根、枸杞等十五食物堪稱明星級，植物生化素特別多，有益健康。 生機蔬果以打成泥生食為宜，其他食材以涼拌、煮、燙、清蒸為宜，減少煎烤炸等烹煮方式食物，減少一切加工過的麵粉、糖果 ...
目前在日本造成話題的「蔬菜湯」，你知道嗎？ 材料為蘿蔔、蘿蔔葉、胡蘿蔔、牛蒡、香菇等五種，只要將它們煮汁後喝湯即可。 它具有多元化效果，喝過的人都表示：「蔬菜湯真好！
空腹力革命-石原結實-推薦好書-五行蔬菜湯服務網. 實踐飲食新概念，空腹力不是教你飢餓！ 日本健康飲食革命！ 石原結實 著／三采 編／譯者：蕭雲菁. 空腹力革命-鍛鍊空腹力，喚醒身體的自癒能力！ 現代人生病的許多原因，竟是因為吃太多！ 要喚醒體內沉睡的自癒能力、甩去危險脂肪贅肉，鍛練「空腹力」是最簡單又有效的方法！ 聽到「空腹」一詞，可能會想到飢餓精神，或是覺得「幹嘛要活得這麼辛苦？ 」事實上，會有這種感覺，是因為我們已經習慣吃飽飽的生活，只要肚子有點餓，就會立刻伸手去拿身邊的食物來果腹。 其實，所謂的「空腹力」，絕對不會讓你覺得痛苦；而且，隨著「空腹力」的鍛鍊，身體狀況會越來越好，也會讓你覺得心情很舒爽，因為這才是人類原本最自然的狀態！
新谷醫師以淺顯易懂的文字，先從破除流傳的健康迷思開始，例如每天喝牛奶可補充鈣質預防骨質疏鬆、攝取高蛋白低熱量飲食可保持體力又做好體內環保……等，這些似是而非的說法。 並引用實際的臨床數據告訴讀者正確的健康常識，彙整出理想的飲食生活，即刻改寫家族由來已久的生活習慣基因。 新谷弘實醫師簡介,新谷醫師的傲人成就. 新谷弘實醫師1935年生於日本福岡縣。 順天堂大學醫學院畢業後赴美，成為胃腸內視鏡學的先軀。 目前擔任亞伯愛因斯坦醫科大學外科教授和貝斯以色列醫院內視鏡部門主管，另外兼任前田病院（原赤?胃腸科診所）、半藏門胃腸診所的顧問。 著有《胃腸會說話》。 在美日兩國，確實實踐「新谷飲食健康法」，都能恢復健康，癌細胞未發生轉移或復發。
資料來源：本文為網路整理轉載，僅提供消費者參考，任何食物都不應過量食用，各類食物水果蔬菜應平均加以少量攝取營養，勿信偏方，實際狀況仍以本身狀況與醫師建議為主。. 鹼性食物表與酸性食物表,鹼性食物有哪些?酸性食物有哪些?食物的酸鹼性，決定 ...
蔬菜類：幾乎所有蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，亦可煮成菜湯。 芽菜含有豐富的維他命及礦物質。 所有豆類中，大豆是鹼性最高的，也是極佳的選擇。
資料來源：本文為網路整理轉載，僅提供消費者參考，任何食物都不應過量食用，各類食物水果蔬菜應平均加以少量攝取營養，勿信偏方，實際狀況仍以本身體質與醫師建議為主。
