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- 鈉
- ㄋㄚˋ
- 釋義：
- [名] （sodium，Na）化學元素。原子序11。鹼金屬元素之一。銀白色，質軟具延展性。在空氣中極易氧化，遇水則劇烈反應產生氫氣，需貯存於石油中。主要以化合物型態存在，如食鹽。亦可做還原劑及熱交換劑，用途甚廣。
2022年8月1日 · 從汗水中流失的電解質，以鈉為大宗，鈉的功能為幫助吸收及留住水分，維持血漿量，協助調整體溫平衡。 因此，叮噹營養師建議只要是進行2小時以上的戶外活動，不管大人或小孩，在大量流汗的情況下，補水怕補不夠，但又想要快速解渴，可以適量補充等滲透壓的運動飲料，輕鬆留住水份讓身體無負擔。 運動前中後補水有學問 冰水效果比溫水好. 若是運動族群，據研究指出，運動中每小時的流汗量高達2~4公升，相當驚人，因此需更加注意運動前中後的水份及電解質補充。 叮噹營養師指出，運動前1至2個小時，就可開始補充水份，分次喝下500～600毫升的水，亦即大約1個寶特瓶的容量。 運動中，每10到15分鐘可以補充一點水分，1小時總量建議約600到800毫升，大約也是1個寶特瓶多一點的容量。
2022年8月16日 · 鄭穎倢表示，血清鈉濃度太低稱為低鈉血症，為了平衡細胞內外液的電解質濃度，血液中的水就會滲透進入細胞，造成細胞膨脹以及電解質稀釋。 症狀有頭痛、視力模糊、肌肉痙攣、抽搐，罕見的情形下會死亡。 水中毒很罕見，馬拉松選手為了怕脫水喝太多水的時候可能發生，這時候預防方式可以改喝運動飲料，補充水分同時補充電解質。 Q3：喝太少可能造成身體脫水？ 脫水的原因有腹瀉、嘔吐、發燒、劇烈運動、炎熱天氣、乾燥環境、甚至高海拔都會造成脫水。 鄭穎倢表示，口渴是身體需要更多水的訊號，但是口渴機制也有失靈的時候，特別是在激烈運動、嬰兒期、生病或是老年期。 輕微到中度脫水的症狀是口腔與皮膚乾燥，疲乏與肌肉衰弱，尿量減少、尿液深黃、頭痛、暈眩。 鄭穎倢指出，如果持續脫水，會造成血液溶質濃度上升，血壓下降，心率上升。
2 天前 · 資深健康雜誌編輯 高旻君近日過勞死事件頻傳，大家可能沒想過自己會過勞，甚至是過勞死，尤其覺得自己身體很健康也還算年輕，事實上，過勞不像生病會有明顯的症狀，而且大多數過勞死都是中壯年，男性多於女性。1.什麼是過勞死？2.過勞死和這些因素有關3.過勞的警訊症狀4.過勞的高風險職業 ...
2023年10月13日 · 亞洲大學附屬醫院腎臟科醫師林軒任指出，鈉離子是人體重要的電解質，對於神經與肌肉系統的運作非常重要，一旦過高或過低都會產生重大影響；一般吃飯時喝2、3罐啤酒並無大礙，但若是連續兩餐空腹飲酒，導致腎臟中的抗利尿激素(ADH)被壓抑，尿中 ...
2022年9月26日 · 嘉榮慢性腎臟病個管師黃雅莉叮嚀，預防慢性腎臟病發生的方式之一，就是避免「四高」帶來危害，因此除了配合藥物控制外，也要了解正確的飲食方式，例如醬料、湯頭、雞湯塊、即溶燕麥包、麵線（較細的麵條）、吐司麵包、果汁，都是容易被忽略的高鈉食品；而精緻蛋糕、餅乾、冰淇淋除了過甜，也暗藏高油脂；各式各樣的酒精飲料，糖含量超標，普林也易造成痛風；因此日常飲食建議避開精緻、過分糊化、加工的食品，選用原型、高纖、多樣化食物，才能實踐低油低鹽低糖的健康飲食原則。 選擇中等強度運動 養成良好生活習慣.
2017年5月10日 · 食品安全關乎全民健康，台灣近年來爆發大大小小的食安風波，為了讓民眾能吃得安心，新政府上任後將「食安五環」政策列為施政重點，包括成立「毒物與化學局」及推動「國產食材供應學校午餐」等，都是具體的施政作為。 政府也正研擬更完善的食安指標，不但要重建民眾對食安的信心，更要讓台灣重振「美食王國」的美稱。 為加強食品安全，蔡英文總統在競選時就提出「食安五環」政策，包括「源頭控管」、「重建生產管理履歷」、「提高查驗能力」、「加重生產者廠商的責任」、「鼓勵創造監督平台」等，都是新政府上任後在維護食安方面的施政重點。 毒物與化學局 食安生力軍.
3 天前 · 他說：『(原音)盡量我想，那個他的質詢應該都是在想要了解一些事實，那大家比較擔心的事情，我倒是認為沒有什麼好擔心的，我個人認為沒有什麼好擔心的該講就講，(主持人陳凝觀：就回歸專業這樣。)回歸專業，就是說回歸專業的討論。
