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2020年4月28日 · 地中海飲食的特色是包含大量橄欖油、豆類、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品(芝士和乳酪)及紅酒，肉製品則較 本地 專欄
2019年2月12日 · 地中海健康飲食. 分享：. 地中海飲食法獲世界衛生組織和現代營養學大力推薦，也被譽為「預防醫學模範飲食法」。. 此飲食是指模仿1940至1950年代 ...
2024年4月3日 · 黃淑敏營養師指出，地中海飲食法包括大量蔬菜、豆類、水果、堅果、橄欖油、全穀類、適量魚類、適量乳製品(芝士)、少量肉類，家禽類及 ...
2024年3月24日 · 地中海飲食 減肥 腸道微生態. 不少人都想透過飲食或補充劑，改善腸道細菌生態，以達到更健康的效果。 最新研究就發現，以海鮮及蔬菜為主的地中海飲食，加上適量運動，可以改善腸道細菌的多樣性及組成，從而帶來更好的減肥效果。
2020年5月14日 · 柴醫：哈哈，地中海係一個地區，講緊希臘、意大利等地的人喜歡日日食五穀、蔬菜水果，配合適量魚蝦蟹，小量雞鴨鵝，極少豬牛羊，食健康的油 ...
2017年1月6日 · 常說生活及飲食習慣，有助減緩長者出現認知障礙的情況，外國再有研究指出，「地中海式」飲食模式，即多菜少肉、橄欖油等，有助減慢腦部萎縮 ...
2023年3月28日 · 研究人員指出，今次結果是來自以人群為基礎的研究，反映攝取豐富蔬果、全穀類和健康油脂的地中海飲食模式，對腦部健康有長遠及明顯的好處，即使遺傳風險較高的人，亦可獲得健康飲食所帶來的保護作用。 有研究指依從地中海飲食的婦女，患心血管疾病及死亡風險也會較低。 心血管風險同降. 專家強調，找出降低失智風險的方法十分重要，原因是失智產生的認知障礙問題影響數以億計的人，而人口老化更令此病患者有增無減，惟至今仍未有有效的治療方法。 近年有不少研究均指地中海飲食對健康有很大益處，例如有研究指依從地中海飲食的婦女，患心血管疾病及死亡風險也會較低。 健康. 飲食習慣｜食得健康可以降低早死風險20% 健康. 糖尿病｜地中海飲食 助控糖尿病. 健康. 研究：綠茶加地中海飲食令脂肪肝瘦38.9% 心臟病.
