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一般. 我想減重. 身體活動趨於靜態 說明. (幾乎不運動) BMR x 1.2 = 身體活動程度較低 說明. (每週運動 1-3 天) BMR x 1.375 = 身體活動程度正常 說明. (每週運動 3-5 天) BMR x 1.55 = 身體活動程度較高 說明. (每週運動 6-7 天) BMR x 1.72 = 身體活動程度激烈 說明. (長時間運動或體力勞動工作) BMR x 1.9 = 想知道自己的體重是否標準嗎？ 前往 BMI 計算器 . 💡 我想知道一天的飲食攝取該如何分配！ 請輸入你的 TDEE ： 計算. 全榖雜糧類 (份) 未精緻 (份) 其他 (份) 豆魚蛋肉類 (份) 乳品類 (份) 蔬菜類 (份) 水果類 (份)
2022年9月2日 · 數萬元醫療費一次付壓力太大？ 靠信用卡分期0利率減輕負擔. 日期：2022 年 9 月 2 日 作者： 陳 芝瑄. 到醫院治療、住院醫療費花千元至萬元對於資金較為不彈性的民眾來說是一筆開銷，許多人會透過親友協助代墊，又或是靠信用卡延遲付款時間，而現在銀行也推出醫療費 0 利率的分期付款，最高可以分到 12 期，減輕患者短期內的醫療支出壓力。 在台灣看病雖有健保給付，不過若是使用自費項目或住院，一次治療後的醫藥費並非人人都能輕鬆一次付款，而用信用卡付醫療費具有延後時限付款醫療費的優點，但若是金額過於龐大即便靠延後付款仍難支應，也能善用銀行提供的分期功能，民眾結清醫療費時，不防仔細盤算。
- 國泰世華銀
- 台新銀行
- 兆豐銀行
- 永豐銀行
- 元大銀行
- 第一銀行
- 中國信託銀行
自 5 月 1 日起至 6 月 3 日止，只要刷國泰世華卡（刷世界卡、CUBE 卡、Costco 無限卡、長榮航空極致無限卡、亞洲萬里通世界卡）繳納「111 年度綜所稅」，最高享 0.45% 回饋。 另單筆滿 NT$1.5 萬 (含) 以上，享繳稅金額 0.25% 回饋，單筆滿 NT$100 萬 (含) 以上，享繳稅金額 0.35% 回饋 (每正卡戶回饋上限 NT$30 萬)，此外，世界卡新戶 (不含聯名卡) 加碼再享 0.1% 回饋（每正卡戶加碼回饋上限 NT$5,000）。 國泰世華銀表示，5 月 1 日起至 6 月 3 日止，刷國泰世華卡繳納「111 年度綜所稅」，不限金額都免手續費，單筆繳稅金額達新台幣 3000 元以上，就可分 12 期零利率。 另外，國泰世華銀延續去年回饋外幣作法...
台新銀行表示，4 月 17 日起至 5 月 19 日止，新戶可透過專屬連結申辦台新銀行信用卡正卡，持該卡刷卡繳納「綜所稅或房屋稅」即享刷卡稅額最高 10% 回饋，新戶每人回饋最高 1,000 元。偏好分期的民眾，可考慮刷卡繳納綜所稅及房屋稅單筆滿 NT 2 萬元，另享最高 18 期 0 利率。 針對既有卡友，台新銀行亦提供多元繳稅方案，財富管理會員 (資產 NT$100 萬以上) 或無限卡 / 世界卡持卡人，綜所稅不限金額，一次付清享 0.368% 回饋 (每人上限 NT10 萬元)；其他台新銀行信用卡別均享 0.2% 回饋 (每人最高回饋 NT2,000 元)。若稅額達 NT3 千萬以上，民眾可另洽台新銀行全臺分行享專案優惠。 已是台新銀行財管客戶但未持有台新信用卡，可洽全臺各分行諮詢申辦...
今年只要用兆豐卡綁台灣 Pay 繳納綜所稅，除了不限金額就送 100 元，繳稅滿額還能賺 6000 元回饋，若是想分期，除了可選 3、6 期 0 利率，最高還能分到 30 期，優惠年利率僅 2.88%。 兆豐卡綁台灣 Pay 繳綜所稅再賺 6 千元！兆豐今年逆向操作，大放福利給全台小資族，同步推動無現金支付的繳稅方式，今年特地開放繳稅不限金額筆筆回饋 100 元的優惠方案，只要透過台灣 Pay 綁定兆豐金融卡或信用卡，繳稅 3 萬元以下都有 100 元可拿，繳稅滿額，綁信用卡最高可獲 1 千元回饋，綁金融卡最高更可賺到 6 千元回饋，若首次開立數位帳戶，還會加送日幣 1 千元，享受多重小確幸。
永豐銀行表示，今（2023）年於「Paytax 財政部網路繳稅平台」刷永豐信用卡繳綜合所得稅，全卡友享免手續費；同時，永豐銀行指定等級尊榮理財會員再享刷卡繳稅專屬優惠，如為連續 2 個月往來資產規模達等值新台幣 3,000 萬元以上的尊榮理財「永傳」會員，完成登錄並刷永豐卡繳綜所稅，最高回饋 20 萬元刷卡金。 永豐銀行今年擴大回饋對象，除永傳會員享最高 0.4% 刷卡金回饋（上限 20 萬元）外，連續 2 個月往來資產規模達等值新台幣 1,000 萬元以上的「永富」會員，最高享 0.25% 刷卡金回饋（上限 2 萬元）。 同時，全卡友刷永豐卡繳綜所稅除免手續費外，滿 2,000 元可享單筆分期優惠年利率 4%；如為付費分期新戶，線上申辦單筆消費分期或帳單分期並登錄，分期金額達指定門檻，最高...
元大銀行提供全卡友刷卡繳交綜所稅享 3 期 0 利率，刷鑽金智富卡及證券聯名卡最高享 6 期分期 0 利率；鑽金智富卡及證券聯名卡的翡翠、鑽石會員，最高享 18 期分期 0 利率優惠。單筆繳稅金額達新台幣 5 萬以上的卡友，只要提供繳稅相關證明文件，也可享最高 18 期分期 0 利率優惠。 元大銀行指出，民眾若使用「元大行動銀行 APP」以「台灣 Pay」繳稅，有機會將豪華休旅車、頂級減壓養身椅、時尚家電、SOGO 百貨禮券等大獎帶回家，e 指行動繳稅不僅方便快速，同時兼顧環保減碳，每成功繳納 1 張稅單即享有 1 次抽獎機會，繳納筆數越多，中獎機會越高。
第一銀行信用卡重金鎖定綜所稅大戶，享刷卡一次付清免手續費，再依稅額級距加碼回饋卡友，免登錄享最高 5000 元回饋；高資產理財貴賓戶更祭出繳稅後之一般消費筆筆享 10％刷卡金回饋，最高可獲得 5 萬元。 第一銀行積極打造台灣 Pay 應用場域，鼓勵持卡人綁定行動支付繳納稅款，不限金額、筆數，牌照稅及房屋稅享每筆回饋 50 元、綜所稅享每筆回饋 200 元；另，每一稅目累積滿 5 萬元，再拿 100 元刷卡金。並提供分期輕鬆付專案，單筆繳稅金額滿 3000 元，分期期數可選擇 3、6 或 12 期，分期利率為 1.88％。 此外，為促動海外洽商及旅遊刷卡商機，第一銀行攜手各大航空公司與知名旅行社推出刷卡分期滿額最高回饋 3500 元，特別推薦鈦金商旅卡及雙幣卡，筆筆外幣消費享 3.2％現金回饋...
今年 5 月 1 日起至 6 月 3 日止，持指定中信卡（中信商旅鈦金卡、LINE Pay 信用卡及簽帳金融卡、和泰聯名卡或中華航空聯名卡）繳納綜所稅，可享現金、LINE POINTS、和泰 Points 或華航哩程等多元回饋。單筆稅額滿新臺幣 2,000 萬元，再加碼華航哩程 16 萬哩，回饋率最高達 2.45%，不限卡別，皆享固定額度內最高 12 期分期 0 利率優惠。 至於喜愛現金或 LINE POINTS 回饋的中信卡友，刷中信商旅鈦金卡或 LINE Pay 信用卡及簽帳金融卡繳稅，不限稅額皆享 0.2% 回饋，單筆繳稅額滿新臺幣 100 萬元，最高享 0.35% 回饋。 此外，偏好航空哩程回饋的卡友可選擇中華航空聯名卡繳稅，快速累積哩程，每新臺幣 100 元回饋 1 哩，不限卡別繳...
2022年10月23日 · 一般而言會以100 萬為基礎，不過如果是家庭經濟支柱者， 建議保額落在 300 至 500 萬元，未來較能放掉工作、安心治療。 賴庭宇說，癌症治療技術日新月異且費用昂貴，規劃好的保障額度不見得能完全負擔，因此，建議還可規劃實支實付醫療險， 並且就住院醫療費用保險金限額的部分，應規劃 20 萬元或以上。 重大傷病險，也可理賠癌症. 罹患癌症除了癌症險外，投保重大傷病險也能理賠，其理賠的條件是以全民健保重大傷病證明中排除先天性疾病與職業病的其餘 22 大項疾病作為保障範圍，也就是說， 只要取得重大傷病證明即可申請理賠。
2023年4月28日 · 5 月報稅季來臨！. 綜所稅稅額試算、繳稅方式一次了解. 日期：2023 年 4 月 28 日 作者： 李祉函. 5月份報稅季節即將來臨，財政部北區國稅局表示，對於符合一定條件的納稅義務人提供稅額試算服務。. 各地區國稅局自 112 年 4 月 21 日起，陸續以掛號寄發 ...
體脂率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比 反應的是人體脂肪含量有多少，可以用來衡量肥胖程度，但體脂率不是固定的，會隨著人的飲食、運動等情況而改變。以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即 BMI，身高除以體重的平方值）來判定，不過此種方法容易忽略 ...
2021年10月27日 · 有些民眾喜歡一到假日就報復性補眠，華盛頓大學醫學院神經疾病希望中心科學主任大衛霍爾茨曼博士也提到：「那些睡眠時間長的人，認知能力下降得更多，這表明睡眠質量可能是影響的關鍵。 不同族群睡眠長短不一樣！ 兒童最長可睡到12小時. 其實這樣的研究結果也呼籲先前美國 CDC 數據，成年人睡眠時間不宜太久、也不能太短，但針對不同年齡層有不同建議的睡眠長度： 成年人每晚睡 7 個小時. 青少年需要 8 到 10 個小時. 學齡兒童每晚 9 – 12 個小時. 只是許多年長者，可能因為白天活動較少、或是本身慢性病、藥物影響，很難獲得完整七個小時的睡眠，只是為什麼要達到7個小時，其實是為了達到每晚能夠有 4-6 個週期的睡眠。
