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她早餐吃隔夜燕麥,後來怎麼了?3種減肥食譜營養師最推 | 遠見雜誌
高溫夏季免開火,許多人天天早餐吃「隔夜燕麥」,後來怎麼了?其實曾有研究,讓一群過胖女性連續吃8週燕麥,證實可減重與降脂。健康專家更指出,燕麥浸泡一夜比即食好處多!一位以健康為主題的YouTuber梅女士也推崇睡前花10分鐘就做好的「隔夜燕麥」,認為是最佳早餐選擇。本文拆解隔夜燕麥的營養與減肥功效,以及營養師最推薦的3種減肥食譜。
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