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立式健身車. 臥式健身車. 台北市各大運動中心絕對有這兩台. 總是非常搶手. 常常沒有空車可用. 老實說,很久以前我也不知道使用這兩台的差別? 更不懂與飛輪車差別在哪? 首先,我想強調飛輪運動的優點. 跑步不是很多女生喜愛. 尤其前胸負擔太大的,很不適合. 這是真的,你看跑步選手很少胸前偉大的女性. 飛輪運動,對於女性入門運動相對簡單. 增強有氧心肺功能,減重減脂肪,也能鍛鍊肌肉. 1. 核心. 2. 大腿肌. 3. 臀肌. 4. 耐力. 5. 爆發力. 請先記著,至於瘦身減肥. 要看你扎不扎實的使用這項運動 (虐不虐自己 ) 否則,可能跟也沒什麼效果. 臥式/立式健身車.
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