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2018年7月1日 · 如果覺得室內徒手訓練很無聊，台灣極限街頭健身運動協會（TSWCF）理事長李毓仁建議，不妨試試「街頭健身」（street workout），常見的公園、校園、人行道都能當作健身房，運用長凳、單槓等器材，一樣能達到很好的訓練效果，又不失運動趣味。
2016年4月1日 · 台灣極限街頭健身運動協會（TSWCF）理事長李毓仁表示，街頭健身提倡不需任何器材或利用最少器材的徒手訓練，讓身體適應自己的體重來訓練，才不容易因過度操練而致運動傷害。
2023年9月14日 · 00:00 00:00. 1x. 維持規律的運動習慣，已被證實對身體健康有許多好處，可以改善體能、控制體重、紓解壓力、穩定情緒等。 但許多人平日久坐少動，開始運動沒幾天就肌肉痠痛、筋骨卡卡，這才驚覺可能是運動傷害。 如何得到運動的好處，又不讓傷害上身，長年擔任國家級運動國手的隨隊醫師、聯新國際醫院總院長張煥禎與運動醫學團隊有專業建議。 2023-09-14. ．文 ／ 梁惠明. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ 陳弘璋攝. 字級. 收藏. 分享. 張煥禎醫師從國、高中時代是學校的棒球代表隊，19歲進入大學迷上擊劍，一路過關斬將，大二時曾獲全國擊劍賽大專盃新手組第1名，36歲擔任台灣擊劍協會理事長，成為台灣有史以來最年輕的單項協會理事長。
2019年1月23日 · 2019-01-23. ．文 ／ 葉懿德編譯整理. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 兒童與青少年. 兒童時期，適當的體育鍛鍊有助於控制體重、促進骨骼健康發育，還能提高自信心以及睡眠狀況。 建議兒童可以每天至少運動1小時，嘗試不同種類的運動，像是游泳、踢球、打球都是不錯選擇。 青少年時期或許隨著課業壓力增加，運動頻率往往會下降，尤其女生特別明顯。 但充足的運動可以促進健康、維持體態，並有助於控制壓力和焦慮。 應該建議孩子多參加團體運動，如打籃球等。 對於沒有參加團體運動的孩子，跑步或游泳也是不錯選擇。 （圖片來源：shutterstock） 20幾歲的你.
2013年1月1日 · 簡文仁教你站在原地就能運動. 平日除了健走、游泳、慢跑等有氧運動外，也可以隨時隨地做些拉伸的暖身運動，以強化肌力、改善組織彈性、增強代謝和循環。. 2013-01-01. ．文 ／ 簡文仁.
2024年2月26日 · 4步驟教你找對人. 這篇文章可以用聽的. 點擊播放. 00:00 00:00. 近10年來，運動傷害的患者多了4成，運動小白踏入健身房，還沒減脂就受傷。 健身風潮興起，但並非有教練就不會受傷，必須評斷教練是否合適，專家給出4步驟建議。 2024-02-26. ．文 ／ 林以璿. ．出處 ／ 天下雜誌. ．圖片來源 ／ 黃明堂攝. 字級. 收藏. 分享. 3年前，剛進入博士班的佳琪（匿名），原本抱持著變瘦、變健康的決心踏入健身房，卻沒想到這是一連串麻煩的開端。 當時身高160公分、體重93公斤的她，以減肥為目標，向私人健身房的教練購買30堂課程。 某次在課堂上，教練指導她雙手撐地、雙腿做跑步狀的「登山者式」，接著在課後搭配半小時的划船機。
2019年3月7日 · 「急性運動就是一次性的運動，」張育愷指出，相較於慢性運動（chronic exercise），即經常性，或較為長期性的運動，急性運動是指一次性或是僅做單次的運動。 有趣的是，不僅是長期運動，即便是單次運動也有效益。 他於美國攻讀博士學位期間，師從北卡羅來納大學格林斯伯勒分校（UNCG）人體運動學系艾特納教授 (Jennifer Etnier)。 艾特納曾於1997出版國際間首篇運動與認知功能的整合研究，在分析當時近200份份的科學研究後，確認運動跟認知功能有顯著的正向影響，揭開了運動與認知功能研究風潮序幕。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
