兒童含鋅保健食品 相關
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2011年4月28日 · 10種增強記憶力食物. 在日常生活中，你可以多親近哪些食物為「腦袋加分」？ 文. 謝曉雲. 天下Web only. 發布時間：2011-04-28. 瀏覽數：102391. 一、藍莓、草莓： 藍莓最近在西方國家成為一種熱門食物，科學家發現，它所含的強力抗氧化物可能對於減緩老化、活化腦力和增強記憶力有相當幫助。 美國塔夫茲（Tufts）大學人類營養研究中心的喬瑟夫博士曾主持一項動物實驗，結果發現以藍莓、草苺、菠菜等萃取物餵食老鼠時，牠們在運動神經功能、記憶力和認知能力等方面的測驗，都得到比較高的分數，其中又以餵食藍莓的那組老鼠成績最出色。
- No.1：黑豆
- No.2：山藥
- No.3：銀杏
- No.4：黑芝麻
- No.5：花生
- No.6：南瓜
- No.7：韭菜
- No.8：牡蠣
- No.9：鱔魚
- No.10：羊肉
黑豆為腎之穀，具有健脾利水、消腫下氣，滋腎陰、潤肺燥，治風熱而活血解毒，止盜汗、烏髭髮以及延年益壽等功用。醫聖李時珍曰：「豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬水性寒，可以入腎。」所以，想要補腎的人，日常飲食可以多選用黑色食物。
山藥性味甘平，主要作用為健脾益腎、補氣養陰，加上山藥氣味平和，溫補而不驟、微香而不燥，特別適合腎陰虛的體質食用。《本草綱目》提到：「山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛」。山藥適合各種體質的人服用，不用擔心會有便祕、胃脹等問題。 圖片來源：Shutterstock
銀杏果俗稱「白果」，入心肺腎經，有溫肺益氣、鎮咳止喘、縮小便、止白帶的作用。《本草綱目》提到：「銀杏熟食溫肺、益氣、定喘嗽、縮小便、止白濁；生食降痰、消毒殺蟲」。中醫常用銀杏來治療支氣管哮喘、慢性支氣管炎、遺精、白帶等症；銀杏果可以入菜、煨湯，美味又養生，但不宜過量食用。
黑芝麻性味甘平，有滋養肝腎、潤燥滑腸、強筋骨、活血脈、烏髭髮、益壽延年等功效。平時若能多多食用，有助活化腦細胞、預防貧血，還能夠治療因為腎藏精不足，而導致的四肢無力、頭暈眼花、頭髮早白、產後缺乳等症狀。
花生性味甘平，入肺脾經，可醒脾開胃、理血通乳、潤肺利水，可治水腫、乳閉、尿血及失眠。尤其花生紅衣可養血補血，且有生髮烏髮之效，常吃可以使頭髮更烏黑亮麗。花生還具有潤腸通便、解毒益氣、降血脂、抗衰老等功效，有很高的營養價值。
南瓜性溫味甘，入脾胃二經，能潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治嗽止咳，並有利尿、美容等作用。南瓜富含胡蘿蔔素、類黃酮素等物質，具有提升人類防癌、抗衰老及預防心血管疾病等效果，常吃南瓜可以補元氣。體質偏腎陰虛者，可多吃南瓜，能促進身體新陳代謝。
韭菜又稱「起陽草」，味甘辛，性溫，有補腎助陽、溫中開胃、止汗固澀等功效。韭菜含有揮發性的硫化丙烯，其辛辣味具有促進食慾的效果。民間常用韭菜治療身體虛弱、反胃、盜汗、產後血暈等症，若能多吃韭菜，可助益肝腎、補陽氣，也可為身體帶來精力。
牡蠣味甘性溫，富含蛋白質及大量的鋅，可促進性腺的發育，鋅同時也可以促進傷口癒合、降低傷口感染機會，還具有養顏美容的效果。牡蠣富含天然牛磺酸，有消炎解毒、保肝利膽、降血脂及安神健腦的作用。牡蠣的鈣質含量高，可調節骨骼的新陳代謝、維持骨質的平衡，對於腎陰虛所引起的骨質疏鬆有所助益。
鱔魚性味甘溫，具有補中益氣、養血固脫、溫陽健脾、強精止血、滋補肝腎、祛風通絡、潤腸止血等功效。鱔魚含有豐富的DHA和卵磷脂，是構成人體各器官組織細胞膜的重要成分，也是腦細胞不可或缺的營養素。身體虛弱、氣血不足、營養不良的人可以多吃，屬於溫補強壯美膳。
羊肉性溫熱，有補氣滋陰、暖中補虛、開胃健脾、滋養強壯等功效。中醫典籍《本草綱目》中稱羊肉為補元陽、益氣血的溫熱之品。羊肉含有豐富的蛋白質及維生素，除了營養價值高，體質偏腎陰虛的人經常食用，也能改善許多常見的疾病，如陽萎、早洩、精少、不孕、肺虛、久咳、哮喘等。 （本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章）
2012年9月26日 · 免疫力四大支柱. 既然躲不過病毒、細菌的侵襲，醫生們建議爸媽，平日即要協助孩子訓練免疫力，才能在疾病來時動員免疫大軍，抵抗疾病，避免小病成大病。 而要養出不怕生病的小孩，營養、運動、睡眠、情緒是免疫力的四大支柱。 支柱一：營養. 廣告. 先請爸媽做個小測驗：寶寶四、五個月大時，假設第一口副食品是餵食蘋果泥，五口蘋果泥中，有兩口是不酸不甜，有兩口是甜的，有一口是酸的，請問蘋果對這個孩子而言，是好吃還是不好吃？ 進行十多年小兒營養門診的周怡宏，常以這個測驗對爸媽說明「孩童早期飲食經驗」的重要。 在五次的蘋果泥經驗中，孩子只感受到兩次的甜蘋果，三次卻是不好的經驗，三壞比兩好的結果，孩子的腦袋對蘋果下了一個判斷：「我不應該把蘋果當成甜的水果，它是不好吃的食物。
2024年2月27日 · 在最後面會提醒慢性腎衰竭的腎友該如何正確攝取這些護腎的食物。 第十名：小黃瓜. （Shutterstock） 要保護腎功能，當然足夠的飲水是最重要的，不喜歡喝白開水的人，最適合的食物就是小黃瓜了。 小黃瓜不僅含水量高達90%，更富含維生素A、C、K、大量膳食纖維， 有助於促進補水和腎臟健康 。 另外，小黃瓜也能夠排除體內多餘的尿酸及其他尿毒性的物質，因此 有助預防腎結石、痛風 等問題。 廣告. 小黃瓜含有槲皮素，具有較佳的利尿效果， 有助於預防泌尿道感染 。 小黃瓜含膳食纖維，有飽足感、熱量低，尤其適合肥胖、高血壓、糖尿病、高血脂、痛風患者吃。 第九名：洋蔥. （Shutterstock）
2011年4月28日 · 林貞岑. 康健雜誌. 發布時間：2011-04-28. 瀏覽數：123541. 台灣人喜歡吃保健食品，一年消費可蓋半棟101大樓，不過保健食品過量有害健康，該怎麼吃才安心？ 過度提升免疫力，可能導致反效果. 免疫類保健食品不宜亂吃。 對於常見「××可以增強某個免疫細胞功能」的訴求，中華民國癌症醫學會理事長謝瑞坤特別提出澄清說，免疫系統在人體內如同蹺蹺板，是整體平衡作用的，「不是單加強哪一部份，就表示免疫力增強了，」他說。 尤其有些免疫食品需要控制劑量，譬如研究發現低劑量（一天25克）的黃耆提升免疫力，但過量反會促進癌細胞生長，和信醫院藥師姜紹青提到。 有些人長期服用中藥來增強免疫力，譬如把黃耆、枸杞泡茶當水喝，也要小心。 不需要每天大量吃某一個中藥材，「會有過量的危險。
2015年5月12日 · 商機龐大 全球當心詐欺事件. 例如，沃爾格林一款號稱能「提升身體耐受與活力」的人參膠囊，其實只有粉狀的大蒜與米；另一項沃爾瑪販售的銀杏產品，其實只有粉狀的蘿蔔、室內植物與穀類。 《紐約時報》報導，這是首次司法機關以法律行動警告大型通路與藥局，他們所販售的，是有意誤導與欺騙消費者的保健食品。 美國的保健食品市場規模，高達三百三十億美元（約一． 二兆台幣）。 新聞一出，不僅遭指控的產品停賣，消費者也紛紛提起訴訟。 廣告. 健安喜堅持保健食品符合國家法規並經過嚴格品質控管，更提出反駁，指出司法單位用DNA檢定來測成分是不恰當的，因為DNA在製造或萃取過程中，會被破壞。
2011年4月14日 · 小幫手讓思路靈光. 除了三大營養素，其他營養素也是頭腦需要的小小工程師，能適時修補建造，讓思路突然靈光起來。 廣告. 像是維生素B群，尤其是B1、B2與菸鹼酸，就與能量產生與營養代謝有關。 有了他們，營養素的代謝可以更順利，腦子更容易獲得能量。 維生素C與E，則能幫助抗氧化。 楊雀戀說，尤其腦子是磷脂類，特別容易有過氧化、記憶衰退的問題，補充蔬菜水果等富含維生素C、E的食物就特別重要。 礦物質也擔負重要任務。 像是維持血液健康的鐵如果不夠，血液中運送的氧氣不足，頭腦就不可能運作得好。
