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- 麵包。早餐是一天的活力來源，不過許多爸媽早上來不及下廚，會在前一天先買好麵包，方便隔天直接帶出門，孩子可以在校巴上吃完或帶到學校。像是肉鬆麵包、菠蘿麵包、牛角包、蛋糕捲、鬆餅、貝果、蛋撻、雞蛋糕等，有餘裕還能放進烤箱回溫，是家長激推的簡便早餐。
- 多士、三文治。用多士夾上生菜、火腿、雞蛋等做成三文治簡單又營養，有時孩子早上起床沒胃口，也會用一片多士搭配鮮奶輕鬆解決一餐，早餐店或便利商店現成的三文治也是許多家長的首選，省去製作時間，可以在爭分奪秒的早晨中準時送孩子進校門。
- 包、饅頭、銀絲卷。有些爸媽不擅長廚藝，但又想讓孩子吃到有營養又熱騰騰的早餐，包子、饅頭、銀絲卷等是眾多家長大推的快煮早餐之一，只要上鍋蒸氣加熱幾分鐘，等孩子刷牙洗臉完就能吃上早餐，經常會有家長在全聯Facebook群組上詢問，有甚麼好吃的包子、饅頭適合當成早餐選擇，話題獲得熱烈回應，除了經典的肉包、蔥花捲、芝麻包、鮮奶饅頭等，也釣出許多創意新口味。
- 炒飯/麵/米粉、鐵板麵。炒麵、炒飯有蔬菜、肉片、海鮮，可以加入各種自己喜歡的配料，快速上桌同時營養也不馬虎，是不少爸媽推薦的自煮早餐之一。許多親子部落客會分享炒麵食譜，只要食材豐富，每天換著花樣搭配不同配料，或是主食麵條換成烏龍麵、義大利麵、板條、米粉等，不需高超廚藝也能讓孩子吃的開心又兼顧營養。
2022年8月17日 · 早餐有「營」之選. 分享：. 早餐是均衡飲食的一部分，提供熱量和多種營養素，對幼兒的成長非常重要。. 為免幼兒因沒有吃早餐或早餐分量不足而 ...
2024年4月8日 · 大家不妨參考一下由哈佛公共衛生學院編製的「健康飲食餐盤」就可以明白，單是大家早餐和下午茶常吃的食物：包括加工肉類(如火腿、腸仔和煙肉 ...
2023年10月18日 · 健康. 2023-10-18 15:30:53. 益生菌幾時食？. 乳酪不宜當早餐？. 幼童、腎病患者等4類人唔啱食. 分享：. 不少人喜歡食乳酪做早餐。. 不少人喜歡食乳酪做 ...
2017年5月12日 · 港童寧願選擇不健康的加工食物作早餐。. (資料圖片) 常說「早餐」很重要，但本港小學生的早餐，卻未必是健康之選。. 有調查發現，幾乎所有受訪 ...
2024年3月1日 · 小朋友早餐｜麵包、麥皮、水煮蛋等 10大熱門有營早餐推介 父母「早餐救星」 飲食. 減肥早餐菜單｜黑芝麻、花生、朱古力等5款隔夜燕麥粥 早餐食譜平均僅300kcal！ 膳食纖維. 另外，選購穀物片時除了留意人工添加劑及糖分外，膳食纖維含量亦是重點，纖維量高可以增加飽足感，適合早餐食用。 雞蛋中含有豐富的蛋白質。 3種健康早餐推介. 除了穀物片外，以下幾種早餐亦是健康的選擇： 1. 雞蛋中含有豐富的蛋白質，不但可增加飽足感，亦可降低卡路里攝取。 堅果有豐富的膳食纖維、維他命及礦物質等營養。 2. 堅果有豐富的膳食纖維、維他命及礦物質等營養，惟不可食太多，以免攝取過多熱量。 3. 燕麥含有水溶性膳食纖維，可降低血管內的膽固醇，亦可增加飽足感。 旅遊.
2023年11月3日 · 小朋友早餐｜麵包、麥皮、水煮蛋等 10大熱門有營早餐推介 父母「早餐救星」 麵包食譜｜墨西哥包、蝴蝶包、黑芝麻麻糬等5款 麵包機用法教學
