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  3. angeladiet.com › spring-rolls減肥吃潤餅？潤餅熱量這樣算！6招替換更健康不怕胖 | Angela營養 ...

    一份潤餅皮通常含有2張薄片潤餅皮，一般的潤餅皮或全麥潤餅皮皆可以這樣估算熱量： 一份潤餅皮熱量（含2張薄片潤餅皮） ≒70大卡

  4. heho.com.tw › archives › 167157潤餅南北「熱量地雷」大不同！營養師：餅皮熱量不容小覷 - Heho健康

    2021年3月31日 · 整體熱量上與北部潤餅相比，會高出許多，潘富子表示，餅皮一樣建議選擇全麥餅皮。 內餡搭配的滷肉大多都是使用豬五花肉的部位，含豐富的油脂，100g的五花肉熱量就已高達360大卡，熱量可不容小覷！

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  6. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition清明節要吃「潤餅」！潤餅熱量高，營養師教你「三原則」做出健康 ...

    2024年4月1日 · 全穀雜糧類：潤餅皮可以選全麥（一次用一張潤餅皮就好）、南部會添加油麵應適量攝取。

  7. www.healingdaily.com.tw › articles › 潤餅熱量-食物營養潤餅熱量南北差很大？越往南熱量越高！3種替換吃法不怕胖 - 療日 ...

    2024年4月3日 · 傳統潤餅皮一張約35大卡(15g)，當中包入蔬菜，豆干、肉類、蛋等餡料。潤餅熱量約為230大卡。再將潤餅炸過後成為春捲，熱量約增加至300大卡。如以南部口味來說，加上香腸、油麵與較多的糖與花生後，熱量攀升近2倍。

  8. health.udn.com › health › story南北潤餅熱量差很大！營養師教你清明健康吃潤餅 - 元氣網

    2021年4月2日 · 整體熱量上與北部潤餅相比，會高出許多，潘富子表示，餅皮一樣建議選擇全麥餅皮。 內餡搭配的滷肉大多都是使用豬五花肉的部位，含豐富的油脂， 100g 的五花肉熱量就已高達 360 大卡，熱量可不容小覷！

  9. heho.com.tw › archives › 11206潤餅熱量危機，學會4招讓你吃不胖！ - Heho健康

    2018年4月3日 · 購買潤餅皮時，應避免偏白或彈性過Q的潤餅皮，或者可以選擇全麥的潤餅皮，增加纖維質。 也建議大家可在家自製潤餅皮，僅需高筋麵粉、鹽和水等簡單食材，讓家人吃得更健康。

  10. health.gvm.com.tw › article › 101228潤餅作法也有南北差異！一捲熱量慢跑2小時才消耗，5吃法更健康 | ...

    2023年3月29日 · 傳統潤餅皮一般以中、高筋麵粉、鹽和水製成，屬於精製澱粉，建議選擇富含纖維的全麥、紫山藥或南瓜口味。 此外，潤餅皮及內餡包的油麵皆屬於主食類，應取代當餐的主食，以避免攝取過多的熱量。

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    全麥潤餅皮潤餅皮熱量
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