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4 天前 · 國人除了參考台灣衛生署所公布的肥胖標準值之外，建議應同時參考「亞太肥胖指數」標準。 所謂「肥胖」是指體內聚積異常或過量的脂肪，而對人體健康具危害性。 至於肥胖與否可由身體質量指數（ Mass Index, BMI）得知，將一個人的體重（公斤）除以身高（公尺）的平方即可。 身體質量指數是美國國家衛生研究院（National Institutes of Health）在1998年所建立，屬於體重相對身高的簡便指數，通常用於在成人族群和個人的超重和肥胖分類上。 公式為【BMI（kg/m2）＝將體重公斤數（kg）÷身高（m）2】。 身體質量指數是最有用的人口水準超重和肥胖衡量標準，因為它對男女和各年齡的成人都一樣。
2023年10月29日 · 一碗白飯跟一碗糙米飯，你都吃哪一種？誰的熱量高？營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣 ...
2022年8月14日 · 由於基礎代謝率有一個複雜的計算公式，大家也不用特意記，目前很多網站有計算公式，幫你算基礎代謝率所需的熱量，我自己約163公分、減肥之前約89公斤，因此一般減重時，每日基礎代謝的熱量約在1600～1800大卡之間，認真減重時期大概是1200～1400大卡。 開始減重後，攝取熱量會逐漸下降，減重後的維持時期，就大約在2000大卡左右。 另外，我也將每日基礎代謝熱量依三餐大約估算分配，並以此原則管理每日所攝取的熱量。 或許有人認為，那就直接攝取低於基礎代謝率的熱量不就好了，但實際上極低熱量的過度節食，會讓身體啟動保命機制，減少身體耗能，導致基礎代謝逐漸降低。 減重時期因為熱量降低，本來就會降低基礎代謝率，且過度節食也會造成肌肉流失，導致脂肪囤積。
2023年3月20日 · 體重對人體來說，不只是外觀的胖瘦美醜，對身體健康也非常重要，因此，儘量將體重控制在正常範圍之內；但也不能太瘦，否則會影響到人體的 ...
2012年12月14日 · 最新科學. 對很多學生來說:遇到數學就一個頭兩個大!或許您以為這是藉口，不過在腦科傳導理論中，卻是真有其事。 國外有大學提出「數學焦慮症」研究報告，當遇到數學難題時，大腦的會釋放干擾性賀爾蒙到下視丘，還真的會造成頭..
2021年7月27日 · 除了男女有別之外，不同年齡層的需求量也有所不同。 在0到3個月大時，不論男女，每天的需要量在7mg6個月以上到9歲之間，每天的需要量為10mg10歲到18歲則男生、女生每天都需要15mg19歲以上的男性需求為每天10mg女性則從19歲一直到更年期前需要15mg，過了更年期則每天10mg即已足夠。 懷孕婦女，前兩期不用增加，到第3期與哺乳期，則均需額外再增加30mg。 通常從食物當中，就足以供應人體所需的鐵質。
2024年4月21日 · 咖啡因上癮的情況就類似抽菸和喝酒一樣，開始喝的年紀愈輕，就愈容易上癮。市面上有很多飲料，標榜可以提神，我們常常飲用的可樂，就是最 ...
