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2022年4月8日 · 美國心臟協會教你從藉由烹調降低膽固醇！ 改善心臟健康的秘訣，可以藉由簡單的烹調技巧來幫助控制血中膽固醇並降低罹患心臟病及中風風險。
5 天前 · 哈佛醫學院認證11種食物有效降血脂 加入3餐最強能調降30％膽固醇. 根據國內知名健檢診所公布的國人健檢資料顯示，高達50％受檢人有膽固醇過高的 ...
2017年2月28日 · 1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。 2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
2024年9月13日 · 不吃藥，如何降膽固醇？. 林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇. 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導. 2024年9月13日. 【華人健康網記者黃曼 ...
2024年9月5日 · 刮油食物1：燕麥. 具備降膽固醇和降血脂的作用。 燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。 因為容易被人體吸收、熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 刮油食物2：玉米. 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維他命A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。 常食用玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。...
2024年8月30日 · 在這幾個原則下，把10種食物融入三餐菜單，有助於降低膽固醇： 1. 燕麥：早上來一碗燕麥片吧！ 燕麥富含水溶性膳食纖維「β-葡聚醣」，能減緩腸道吸收速度，延長飽足感，同時也是腸內好菌的食物來源，這些好菌會分泌短鏈脂肪酸、抑制膽固醇生成，並促進肝臟代謝膽固醇。 搭配香蕉、莓果等水果，多攝取膳食纖維與水果的維生素，健康效果更加分。 2....
2024年3月16日 · 觀察近3個月網友針對「好油脂食物」相關話題的討論，可以發現「堅果種子」含有健康的不飽和脂肪酸，有助於降低體內壞膽固醇的水平，保持血管 ...
