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2020年5月8日 · 在消化碳水化合物時會讓人產生睡意,而相反消化蛋白質會令意識更清醒,不妨在晚飯時攝取足夠的碳水化合物,如飯、麵等等,有助產生睡意。 ADVERTISEMENT
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2022年3月19日 · 睡覺重質不重量!. 5個改善睡眠質素、解決失眠的方法. 19. Mar. 2022. 睡覺從來都是重質不重量,睡得多不如睡得好!. 優質的睡眠質素,絕對是你翌日起床的精神指數重要原因之一,睡前吃太多、胡思亂想、甚至是習慣性滑手機,也是導致你睡不好、甚至 ...
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