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...建議下午、傍晚或是晚餐後再服用。 維生素D服用的份量因人而異,最好是做過檢測、了解身體的實際情況後,再根據醫囑決定補充劑量。 不過,並非只要失眠就補充維生素D,最重要的是先找出失眠的原因。曾經有位患者吃過十幾種助眠的保健品,但還是睡不著,最後才發現,原來是睡房緊鄰馬路邊,吵雜的聲音讓他睡眠品質降低,當他更換窗戶後,睡眠情況就改善了。 認知功能退化或有神經大腦疾病的人經常有維生素D不足的現象。研究發現,維生素D缺乏的人...
台灣大紀元
2 天前
壹蘋新聞網
克寧晚安植睡飲登場!不含「奶」低卡全素 連喝14天助成好睡體質|壹蘋新聞網
6 天前
自由時報電子報
健康網》餓到睡不著? 一次曝光「8款消夜」吃飽又助眠 - 自由健康網
yam蕃薯藤新聞
夜晚不再翻來覆去!營養師推薦十個良好的助眠習慣! | 蕃新聞
4 天前
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
明明很累想睡覺,腦袋卻一直想事情? 醫教「解救4招」讓大腦休息:每天健走也有效
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台視新聞
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