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《身體篇》 5.穿上襪子. 有些體質較虛冷的人，特別是在冬天天氣寒冷，就算擠在被窩裡了，四肢手腳還是特別冰冷，難以安穩入睡；因此在睡前先套上厚毛襪，也是幫助身體保暖的小方法。 6.睡前泡熱水澡. 泡澡是最能幫助放鬆紓壓的方式，可以幫助提高身體新陳代謝，還能讓身體體溫升高，更容易入睡。 此外，泡澡也是給自己一段安靜私人的時間，沉澱一整天忙碌的心情，並計畫隔天事項，睡覺時就不容易胡思亂想。 7.換個新枕頭. 有慢性過敏疾病例如鼻過敏的人，可能不知道枕頭中藏有許多塵?，或許是使他們半夜流鼻涕、打噴嚏甚至咳嗽的元兇，床單與枕頭最好每周清洗一次，或是換個新的枕頭，對於助眠也有幫助。 更多健康資訊，請上 《華人健康網》 關於作者與本篇文章. 141 個追蹤. 華人健康網.
2020年9月2日 · 前幾天在fb上看到有媽咪分享自製止滑襪的小方法，自已親自試過後決定記錄下來，以後要用也找的到文章，之前我也有在找止滑襪膠水，不過….一瓶都2~3百元上下，不便宜，因為襪子一雙也才買35元，止滑膠的價格都可以讓我買好幾雙襪子了！ 去年秋天幫小米粒和希希買可愛的長襪，沒注意是沒有止滑的，直接穿鞋就OK，穿去親子餐廳或幼稚園就會擔心點，小孩喜愛跑跳一不小心就容易滑倒。 網路上的媽咪是分享用 壓克力顏料 ，我去書局買，一瓶才25~50（牌子不同價格也不同） 選了2瓶不同牌的回家試試看. 工具我找了免洗筷削尖，方便畫樣式在襪子上. 在小狐狸襪上畫上腳印，是不是很可愛！ 第一次我用比較多顏料增加摩擦性. 可愛的愛心圖案. 小樹苗圖案. 喜歡什麼圖案可以以自由創作. 顏料乾了摸起來真的有止滑的效果.
2019年5月13日 · 侯鐘堡 更新於 2019-05-13. 看留言討論. 作者\侯鐘堡. 健康的全身筋膜，來自健康的足部。 足部筋膜影響全身， 在我的書中已經提到很多。 這裡講一個超級重點，為什麼一定要穿五指襪。 大家可以從下圖看到，一般的襪子因為裁縫車工的關係，在兩側有額外的布料張力向內。 短期可能感覺不明顯，但長久10年-30年之後， 這微小的張力累積會造成拇指外翻、腳趾變形的機率增加。 再看到五指襪與赤足比較，幾乎不會造成腳指頭的變形，因此對足部較健康許多。 高丹數絲襪如同裹小腳. 女生長期穿高丹數就如同 現代裹小腳 依樣， 對身體的筋膜極不健康。 更容易拇趾外翻及腳趾變形。 上面左圖穿高丹數絲襪的腳，體積被擠壓成赤足的91%。 推薦閱讀：愛穿高跟鞋導致壞死截趾，「拇趾外翻」釀全身歪斜、痠痛.
2019年9月27日 · 作者\ 媽媽經編輯 丁彥伶. 每天都久坐不動、滑手機，又常常吃太多，有沒有發現脖子後面脂肪愈來愈厚？ 小心！ 這裡的脂肪層又稱為「富貴包」，也是很多愛美女性痛恨的「背肉」，這個部位因為有纖維組織間隔而形成脂肪腔，一旦形成了肥厚的背肉，即使努力減肥也很難消除。 近來醫美界流行用肉毒桿菌素瘦肩、消脂針消除頸背脂肪，稱為「美肩瘦背療程」，但是雙和醫院新陳代謝科主任謝安慈提醒，全身特別只有頸背脂肪肥厚，要小心某些疾病，不要只顧著美觀，要先檢查排除疾病，否則也有重症的危險。 肥頸富貴包抬不起頭，當心神經壓迫痠麻疼痛.
2019年1月9日 · 1.剪刀. 如果是大的毛球直接剪掉就好了，方便省事。 缺點 ：不小心很容易剪壞毛衣。 推薦指數 ：★★. 2.牙刷. 先將牙刷橫切一刀。 再順著衣服的紋路輕輕刮擦，毛球就會黏在牙刷上啦。 缺點 ：因為牙刷比較小，弄完一件衣服下來費時又費力 ，所以不是很推薦這個方法。 推薦指數 ：★★. 推薦閱讀：衣服起毛怎麼辦？ 去除衣褲毛球有妙招！ 3.毛刷. 如果是細小的毛球可以購買一把除毛刷，輕輕一刮就很乾淨。 缺點 ：刮掉毛球的同時衣服本身的毛織纖維也被刮掉一層。 推薦指數 ：★★★. 4.除毛器. 除了毛衣上的毛球，大衣和其他一些針織衫上的毛球都可以用除毛器解決，冬天備一個就再也不怕毛球的困擾啦。 缺點 ：總體來說效果最好，但比較廢電池。 推薦指數 ：★★★★. 如何去除黏毛？ 1.膠帶.
2019年12月24日 · 厚外套可以用衣架掛起來，倒也沒佔到什麼衣櫥的空間，不過冬季的厚帽T、厚毛衣，不僅料子比較厚重、整體也膨膨鬆鬆的，沒幾件就把衣櫃塞得滿滿滿，對於衣櫃空間有限的人，的確很傷腦筋。 推薦閱讀： 收納盒越多越好？ 斷捨離原則：想著「現在」 生活魔法家陳映如介紹的帽T收納法，真是非常特別，小編從來都沒想過原來帽T有這種超省空間的收納折法，如此一來便把原本大大一件的帽T，瞬間縮得又小又輕薄，原本滿滿的衣櫃，又增加一些空間出來了，看來可以再多買幾件新衣服了（笑）。 以下正文開始： 近日的天氣明顯變冷，厚重的衣物也紛紛出籠了！ 今天，就來教教大家如何摺帽T，而且是很快又很省空間的方法喔！ 首先，將要摺的帽T攤平。 兩側的袖子，如圖，往內摺。 推薦閱讀： 管他衣服山還是玩具山，居家收納師幫妳一次剷除！
2020年3月23日 · 因為好奇，所以兩款都買了幾片試試看. 實際摸起來布料真的很柔軟、很親膚. 防水花色布料的圖樣繽紛漂亮，每個月用了心情也會超美麗 ( (呵呵. 好布布衛生棉尺寸有4種. 長18cm日用護墊、24cm日用標準、28cm日用量多、38cm夜用包覆. 跟一般拋棄式的尺寸差不多，不會有尺寸選擇上的障礙. 像我月經前3天量會比較多白天都用標準和量多交替使用. 後面4天血量漸漸少了換標準和護墊交替用. 夜晚睡覺時就用夜用包覆安穩睡到天亮. 四種尺寸我最喜歡用護墊和日用標準，這兩個尺寸最常用到可以多帶一些. 特別是護墊款很好用，月經快來前後都能墊著使用. 布衛生棉要怎麼使用呢？ 和使用拋棄式衛生棉一樣，每天2~3小時就要換一片. 只差在布衛生棉的翅膀用扣子固定在底褲上.
