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搜尋結果
2021年3月22日 · 維生素B群可以把碳水化合物、蛋白質、脂肪分解成我們需要的能量，所以能幫助我們快速提神。 根據美國國家衛生部公佈的「營養成分表」，維生素B群包含B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6等，都可以幫助身體代謝糖份，把糖分轉換成細胞所需的能量，不要直接存成肝醣、脂肪，囤積在身體裡面。 而維生素B7（生物素）、B9（葉酸）、B12，可以幫助身體製造新的細胞，汰換老舊的細胞，等於把已經被糖纏上的細胞代謝掉，自然也可以讓人從糖化的狀態中恢復過來。 圖片來源： Heho. 不過，除了本身就是代謝糖分的「工人」之外， 維生素B群還有其他幫助控制血糖的方式 。 因為維生素B群同樣也是很多合成過程中所需的元素，也能協助神經傳遞訊息，所以也能在間接的狀況下，幫助穩定血糖。
2022年2月7日 · 維生素B群 未精緻化的原型食物富含各式維生素 B 群，可以從全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、奶類、深綠色蔬菜攝取。 如果是服用 B 群補充劑，盡量避免和提神的咖啡一同補充，維生素 B 群為水溶性，咖啡利尿反倒會加速 B 群排出！ 鐵質
2014年12月9日 · 根據「入境旅客攜帶自用藥物限量表」表上的規範，維他命類，最高 1200 顆；新表飛鳴等胃藥類，最高 1000 顆；正露丸、合力他命等 300 或 400 顆一瓶的，最多兩瓶。
2021年1月25日 · 2021-01-25. 分享本文. 日常生活中，我們很常聽到「維生素」這個名稱，再往下細分，可分為維生素 A、維生素 B、維生素 C、維生素 D、維生素 E 等等。 但奇怪的是，再下一個就是維生素 K，為什麼沒有維生素 F、G、H、I、J？ 維生素 F、G 其實是維生素 B 的一種. 19 世紀，科學家研究腳氣病時，發現一種生命必需的胺類物質。 1912 年，波蘭化學家 Kazimierz Funk 成功分離出這種物質，並稱它為「維生素」。 當時科學界決定，根據字母 A 到 Z 的順序將維生素排列，若發現新的維生素，也是照著字母順序命名。 因此，出現了維生素 A、B、C、D、E 等名稱。 然而在 1920 年代，科學家發現維生素 B 並不是一種物質，而是一群物質。
2017年9月18日 · 本書作者是耶魯大學最受歡迎的心理學教授，他用心理學、神經科學、社會學等角度分析、證實，就算今天你的同理心指數爆表，但也不代表你會多為社會做一件善事，也就是說，用同理心當作一個人好壞的判斷是非常不明智的作法。 他是怎麼得出這個結論的？ （責任編輯：余如婕） Wiki 名詞解釋： 同理心 或稱做換位思考、神入或共情，指站在對方立場設身處地思考的一種方式，即於人際交往過程中，能夠體會他人的情緒和想法、理解他人的立場和感受，並站在他人的角度思考和處理問題。 同理心施展魔法、成就善行。 但在真實世界裡， 同理心的真正效果如何？ 回答這個問題的一個辦法是檢驗同理心的強度和道德之間的關聯 ，高同理心的人是否真的比低同理心的人表現出更高的道德？ 可以想見很多學者進行這樣的研究。
2020年7月1日 · 吳政軒指出， 棒式運動的好處相當多，能增強核心肌群、降低韌帶和關節受傷的風險，改善身體平衡感、改善駝背等外觀姿勢。 棒式也被稱為平板、肘撐。 圖片來源： Heho. 正確棒式運動 4 要點. 「但是，棒式如果做錯了，我們也不乏看到因此受傷而來就醫的人。 」吳政軒表示，棒式看似簡單，其實是消耗體能的全身運動，對腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌、腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的鍛鍊，是鍛鍊核心肌群很好的方法。 棒式的標準動作. 1.手撐地板垂直剛好 90 度。 2.腹部出力、夾緊臀部、骨盆後傾，注意力放在腰部、腹部。 3.腳尖並攏與肩同寬。 4.不憋氣、自然呼吸。 吳政軒表示該動作若只能撐 5 秒，可以重複做個 5-6 次以上，循序漸進增加 30 秒、1分鐘以上。
2018年3月30日 · 其實每份個人檔案都有加入一項控制變因，那就是合群（如她喜歡和其他人做一樣的事情）或不合群（比起和別人合作，她更經常自己做事）。 除此之外，研究對象還要選出個人檔案中，哪些異性和哪些同性的個人檔案是他們覺得有吸引力的。
