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2023年3月9日 · 1.仰睡. 仰睡的時候， 可以將比較舒服的枕頭放在頭和脖子下面，當作睡覺專用；另一顆則可以放在兩膝之下，讓膝關節處於放鬆狀態。 2.側睡. 由於我們側睡時，容易讓頸部懸空，隔天起床常常落枕，因此， 可以將兩顆枕頭疊在一起，也可以再拿一顆枕頭夾在兩膝之間，或放在上面一隻腿的下方，再選一顆抱著。 特別要注意的是，側睡時最好面向右邊，如此一來便可以減少對心肺的壓迫。 3.墊背....
2020年12月13日 · 枕頭的豐滿，那是許多細菌滋長的天堂，英國政府NHS研究人員研究幾百顆的枕頭，在枕頭上發現了超級抗藥性的金黃葡萄球菌等等不同的病菌。 我們睡覺時的口水、汗水、淚水，這些水就是會滲透進入枕頭內，研究人員發現腸胃細菌，呼吸道感染的病菌，甚至有糞屎的細菌。 如果你約兩年左右，不曾洗過你的枕頭，那麼你的枕頭有三分之一的重量是由病菌、污漬、死細胞、麈蹣、灰塵、糞屎、衛生物排泄物...等等組成的。...
2022年8月14日 · 熱門文章. 亮飽和色系的床被組，可能會讓腦皮層保持活躍，更難以入睡！. （示意圖／取自Unsplash ）. 色彩的本質是光波，不同色彩的光被人體接收 ...
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