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2023年2月11日 · 连续6年霸榜“最佳饮食”的地中海饮食，它到底有什么神奇？. 经常会有人问我：到底怎么样吃才更健康？. 哪种饮食方式最健康？. 最近，《美国新闻与世界报道》在 30 多名营养学家、医生和流行病学家的帮助下，对 24 种饮食进行了分类排名，结果——地中海 ...
2024年1月27日 · 地中海饮食，第一是名字好，不管是地方还是头型，地中海在容易识记上都堪称标杆。. 第二个是食材和口味丰富，由于地理位置优越，地中海盛产各种新鲜食材；而且地中海位于欧洲、非洲、亚洲三个大陆的交汇处，历史文化悠久，食物口味也异常丰富 ...
2021年1月8日 · 地中海饮食不仅蝉联了最佳饮食榜的冠军，而且在最健康、对心脏最有好处、最适合糖尿病、最容易遵循饮食、以植物为主的饮食的 6 个分项上也位列第 1。
2023年9月7日 · 地中海饮食功效良多：既有益于人类，也保护着地球. 一桌典型的地中海菜肴包括以植物为原料的巴巴甘努什（baba ganoush，烤茄子泥），胡姆斯（hummus，鹰嘴豆泥），法拉费（falafel，炸豆丸子）和皮塔饼（pita），还有希腊酸奶黄瓜酱（tzatziki），这是一 ...
2022年3月23日 · 地中海饮食泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的欧洲国家饮食，是一种以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油等植物性食物占主体的膳食模式。
2022年11月29日 · 地中海饮食（MED），是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。
2022年1月10日 · 但地中海饮食有一个基本的原则，那就是饮食中通常含有该地区的传统水果、蔬菜、豆类、坚果、海鲜、橄榄油和乳制品，含有少到中量鱼类，几乎没有红肉。. 另外，就是人们常常会喝一两杯红酒。. 通常认为红酒含有花青素、白藜芦醇，具有抗氧化作用。. 而 ...
