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  2. www.businesstoday.com.tw › article › category地中海飲食有13種好處！該怎麼做？營養師醫師完整教學 - 今周刊

    2018年2月2日 · 地中海飲食（Mediterranean Diet）是一種地中海周圍國家（西班牙、義大利、希臘…等）的傳統飲食方式，已經有很長很長的歷史了，不過一直到二、三十年前，世界上並不流行地中海飲食這個名詞。. 一直到 1980 年代的時候，有研究針對地中海周邊的七個國家做了 ...

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  3. www.businesstoday.com.tw › article › category地中海料理 - 今周刊

    2016年5月26日 · 什麼是地中海料理？. 從飲食類型來說，主張簡單烹調，避免高溫油炸與燻烤，以橄欖油作為主要攝取的油脂，每天食用大量深色蔬菜、全穀根莖類、水果以及各種豆類等等。. 專家學者研究後指出，長期以地中海料理方式選擇食物與烹調方法，對人體最有幫助 ...

  4. www.businesstoday.com.tw › article › category連續2周這樣吃，有效降血壓！營養師教你「得舒飲食」5秘訣，控三 ...

    2020年6月23日 · 連續2周這樣吃，有效降血壓！. 營養師教你「得舒飲食」5秘訣，控三高又護心. 得舒飲食（DASH Diet）是地中海飲食之外，另一種廣泛受到推崇的健康飲食方式，最初設計是針對高血壓或高血壓前期病人的飲食法，但許多實證研究指出，得舒飲食也可以應用在控制 ...

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  6. www.businesstoday.com.tw › article › category多動腦、多咀嚼、吃地中海飲食...全面降低失智風險，專家教你這 ...

    2018年9月18日 · 想從「吃」預防失智，亞東醫院營養師張昱凡建議採取地中海飲食，攝取豐富的蔬果、橄欖油、魚類、未精緻的天然穀類及堅果，搭配少量紅肉與適量紅酒，有助降低失智風險。

  7. www.businesstoday.com.tw › article › category「得舒飲食」能抗高血壓、糖尿病？圖文說明一次看懂 - 今周刊

    2018年3月14日 · 前些日子我們也介紹了地中海飲食的好處，而得舒飲食和地中海飲食的相似之處就在於，兩者都強調蔬果的重要性（可見蔬菜水果多重要！

    • Medpartner 美的好朋友

  8. www.businesstoday.com.tw › article › category馬鈴薯正夯！吃出地中海飲食，幫熟齡護心、降血脂！ - 今周刊

    2018年12月24日 · 用馬鈴薯吃出地中海的飲食風格！ 地中海飲食是最健康的飲食型態，需要選擇多樣性的全穀與根莖類，大量的蔬菜水果，以魚類與雞肉替代紅肉，並且多使用橄欖油烹調，根據這些原則，好食課營養師設計了兩道馬鈴薯料理，讓你在家裡就能輕輕鬆鬆就 ...

  9. www.businesstoday.com.tw › article › category傳統市場裡的地中海蔬食 - 今周刊

    2018年1月4日 · 食穗每天只營業到下午兩點半，走洋食路線，偏向地中海風味，開放廚房裡有兩位科班出身的年輕主廚，菜單上既有全素菜餚，亦有不忌蔥蒜的蔬食。 我每次去，必點招牌菜 「食穗田園盤」，一大盤集合好幾種開胃小菜，菜色不見得天天一樣，什麼著時 ...

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