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2024年1月18日 · 地中海飲食的飲食特色,包含攝取大量蔬果、非精製全榖類等食物。. (張毓翎攝). 現代人生活忙碌,每逢過年的年菜、年貨,常以團購、網購方式 ...
2024年1月18日 · 徐莉涵說,除了食材多樣化,更需要均衡飲食,建議搭配地中海飲食的飲食特色,如攝取大量蔬果、非精製全榖類、適量乳製品、烹調用橄欖油、多魚類海鮮,並搭配適量紅酒,將以上概念融入過年料理中。...
2024年5月21日 · 在土耳其愛琴海菜單不僅象徵性的豐富食譜,健康又永續的地中海型飲食,長期以來都被特別重視。 菜單上有各種名菜供選擇, 諸如:愛琴海橄欖和奶酪,塔哈娜湯﹙小麥粉蔬菜湯tarhana soup﹚、蚕豆泥﹙fava bean puree﹚. 土耳其煎餅.
2023年9月20日 · 部立基隆醫院副院長陳韋達表示,地中海飲食是近來比較熱門的一種飲食法,在失智症的研究中,許多醫師也推薦患者能夠將日常飲食調整為地中海飲食。 營養師林鈺庭表示,其實一般所謂的「地中海飲食」,指的是地中海沿岸一帶民眾的飲食習慣,根據研究指出,這種飲食法能夠有效降低心血管與癌症風險,阿茲海默症的風險也下降七成。...
2018年2月22日 · 健康的地中海飲食很難辦到?不盡然,蚵仔、秋刀魚、紅藜、苦茶油,都在台灣人的生活中,要吃進地中海飲食的好處,真的不難。
2021年1月13日 · 地中海飲食雖然是健康的保證,但根據《阿茲海默學會期刊》刊登的新研究指出,紅肉、炸物、加工食物、精緻澱粉和糖的攝取量如果超標,地中海飲食的好處就會抵消掉。 這項研究以65歲長者的認知功能做為指標,針對5千名熟齡人士進行為期19年的追蹤調查,結果發現:地中海飲食的比例最高者,認知能力平均減齡6歲。...
2 天前 · 其中地中海飲食最為人所熟知,執行原則像是減少紅肉攝食頻率和分量、每周少於4 顆雞蛋、以植物性食物為主等。 醫師黃士倫在個人粉專發文分享3 ...