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  2. www.storm.mg › lifestyle › 395009「地中海飲食法」13大好處！營養師醫師簡易圖解，如何在台灣日常 ...

    地中海飲食可以說是各種飲食法中的常青樹，近年來雖然生酮飲食和低碳飲食逐漸走紅，地中海飲食的討論度似乎有降低，但若你有買過橄欖油 ...

  3. www.storm.mg › lifestyle › 5035708地中海飲食是什麼？ - 風傳媒

    2024年2月29日 · 地中海飲食是什麼？. 陳詩昀指出， 地中海飲食法注重豐富的水果、蔬菜、全穀物、堅果、種子和優質脂肪、每周至少吃2次魚肉或海鮮，以及適量的 ...

  4. www.storm.mg › article › 486982你吃對了嗎？地中海飲食根本「天然威而剛」，多吃橄欖油性生活最 ...

    2018年9月6日 · 地中海飲食是一個籠統的概念，泛指義大利、希臘等地中海沿岸國家的飲食習慣。 人們的日常食品以水果、蔬菜、堅果、魚類、豆類和橄欖油為主食。

  5. 其他人也問了

  6. www.storm.mg › localarticle › 286281言之好物／如何吃得健康？ 「地中海飲食」的9個理由 - 風傳媒

    2017年6月20日 · 「地中海飲食」是強調吃食材原味的一種健康飲食型態，以魚、堅果、油品、香草、全穀類、蔬果為重要特色，不需刻意減少熱量、不多加調味料、以天然食材調味的方式烹煮，是許多營養師大力推薦的飲食方法，連美國醫學網站medicinenet.com也提出的9個採用地中海飲食的主要理由： 1. 食物新鮮度高. 地中海飲食法強調食物要新鮮，講究的是符合時令的食材，料理簡易，再搭配令人垂涎的烹調方式。 2....

  7. www.storm.mg › lifestyle › 379959肥胖是憂鬱症的溫床...腦科學家大推地中海飲食！「這樣吃」身材 ...

    2018年1月30日 · 「地中海地區的飲食？ 對於戴安娜的疑問，我以這樣的清單來回答： 最好每天都攝取的東西： 蔬菜、水果、堅果類、豆類、芋薯類、全穀類、魚、特級初榨橄欖油、起司、優格。 最好能適度攝取的東西： 雞肉、蛋。 應盡量避免攝取的東西： 紅肉。 「據說，控制熱量及補充水分對腦部的疲勞恢復而言也很重要呢。...

  8. www.storm.mg › category › k70853地中海飲食｜風傳媒

    2023年12月20日 · 「地中海飲食」深受現代營養學專家推薦，許多研究也指出這種飲食習慣能降低罹患心臟病或糖尿病等重大疾病的風險，甚至可減少中風或心血管 ...

  9. www.storm.mg › article › 230818水果、堅果、魚類……荷蘭研究證實：地中海飲食可大 ...

    2017年3月6日 · 「地中海飲食」深受現代營養學專家推薦，許多研究也指出這種飲食習慣能降低罹患心臟病或糖尿病等重大疾病的風險，甚至可減少中風或心血管 ...

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