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2020年12月9日 · 藥師小叮嚀. 林東慶提醒，雖然根據臨床實驗，每天使用1.5~3克劑量的瑪卡，並沒有副作用的情形發生，但懷孕、哺乳和兒童，目前沒有足夠數據食用瑪卡的安全性，應避免使用。 文 / 林以璿、圖 / 蘇鈺婷. 延伸閱讀： 反覆泌尿道感染可能是你「吃錯」了！ 黃金守則「3吃3不吃」遠離搔癢. 綜合瑪卡更均衡！ 想要有感維護健康至少要到「這劑量」才有效.
「瑪卡」是近年相當受矚目的熱門營養品，因為它能滋補強身，也常被和男性提升魅力聯想在一起，但其實瑪卡女生也能吃！ 究竟瑪卡是... 工作一整天「耗氣」常感到疲憊！
- 玻尿酸。在活動或運動時是否順暢不卡關，很重要的關鍵是身體在動作時的潤滑度是否足夠，而潤滑液中的重要成分就是玻尿酸。隨著年紀減少，體內玻尿酸的濃度會不斷降低，因此適時補充玻尿酸，對於動作的順暢會有一定的幫助。
- 薑黃素。薑黃素具增加舒適感的效果，跟其他具有類似功能的成分相比，作用效率也較佳，以維生素 E 相比，有 1.6 倍效果，與黃酮類抗氧化劑比約 2.33 倍，與維生素 C 則為 2.75 倍。
- MSM(甲基硫醯基甲烷)MSM 是一種有機硫化合物，在人體中含硫化合物大多都以其他功能性組織結合的形式存在，MSM 就是其中一種重要的型態，是維持基本架構必須的成分之一。
- UC2非變性二型膠原蛋白。什麼是 UC2？林東慶解釋道，UC2/UC-II（Undenatured Collagen Type II 非變性第二型膠原蛋白）是針對身體靈活度保養的成份，大多使用低溫萃取自雞胸軟骨而得到的非變性第二型膠原蛋白。
3 點關鍵教你看懂成分. 來自南美祕魯的瑪卡 (Maca)，一直有「秘魯人參」之稱，被認為是具有提振精神與加強體力的功效。 在聯合國農糧組織目錄之中... 中年大腦就開始退化？ 營養補充也能活化神經反應！ 靠這件事情讓記憶力提升. 整理包 / 為什麼肚子痛？ 一張圖讓你秒懂！ 從腹痛 6 位置看可能疾病、這些症狀當心大病前兆. 整理包／新冠肺炎確診症狀已改變！ 2 點跟流感最不一樣、最新變異病毒JN.1是什麼？ XBB疫苗還有用嗎？ 整理包 / 我到底是哪裡在痛？ 頭痛有許多種，一次了解從部位看病因及舒緩方式. 手麻可能是身體在求救！ 一張表判讀「手麻」是什麼病. 怎麼老是忘東忘西？ 醫師：「專注力」與「情緒」跟記憶力有關係. 身體健康三大關鍵：骨骼、關節、肌肉缺一不可！
瑪卡依品種的不同呈現不同的顏色，從白瑪卡、黃瑪卡、紅瑪卡、紫瑪卡、黑瑪卡等至少有 13 種以上。 不同顏色的瑪卡營養素略有不同，因此，最佳攝取方式是以不同顏色的瑪卡可以互補營養來源。
2020年12月11日 · 藥師指出，葉黃素不是吃越多越好，想要舒適明亮，就要把握三大挑選原則，聰明吃對產品。 原則一：葉黃素挑複方 智利酒果、瑞士山桑子成分為佳. 藥師林東慶指出，身體不同的需求，所要攝取的保養成分皆不同，因此可依照自己本身想針對保養的部分來購買保健商品。 「若是以預防的角度來挑選產品的話，會推薦至少要有7種複方成份的保健原料比較完整。 像是有葉黃素中，添加德國智利酒果、瑞士山桑子、蝦紅素的產品就是很好的搭配。 德國智利酒果和瑞士山桑子都具有豐富的花青素，其中智利酒果最為特殊的是飛燕草素 (D3G5G)，經國際研究證實是幫助明亮濕潤；瑞士山桑子則有「歐洲藍莓」之稱，是英國皇家空軍的晶亮來源，會在執行夜間任務前補充相關營養，有助維持在暗處的視覺。
