大雪節氣養生 相關
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2023年12月7日 · 除了这些习俗，大雪节气时，天气赛冷干爆，人体容易缺乏热量和营养，因此食补成为了一种有效的养生方式。以下是一些有益于身体健康的大雪节气食补建议:
一、起居养生. (一)保暖护阳气. 冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液，故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。 但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 大雪节气的特点是干燥、空气湿度较低。 此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不适皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵袭。 夜晚的温度会更低，夜卧时要多加衣被，使四肢暖和，气血流畅，可避免许多疾病的发生。 (二)起居宜早眠早起. 冬日阳气肃杀，夜间尤甚。 大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。 起居调养宜早眠早起，收敛神气，特别是南方地区要保持肺气清肃。 早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。 二、饮食养生.
2021年12月6日 · 12月7日，迎来二十四节气中的“大雪”节气。 俗话说“小雪封地，大雪封河”。 大雪时节，意味着已经正式进入冬季，雪花纷飞，落在地上渐成积雪，因此称之为大雪。
2022年12月7日 · 大雪节气要注意防寒，尤其注意头部、胸腹部、足部的保暖。. 具体来说：首先要根据气候的变化适当增减衣服；戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。. 其次，患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的病人，更要注意防寒保暖 ...
2023年12月6日 · 大雪之后，阳气渐收，阴气渐盛，气温明显下降，此时我们应该如何养生呢？. 大雪作为冬季的第三个节气，大雪至，仲冬时节正式开始，天气也开启了寒冷模式。. 随着气温下降，人体的阳气也随着自然界的阴气转盛而潜藏于内。. 因此，此时养生应以 ...
2023年12月7日 · 北京老年医院中医科副主任医师李金辉建议，人们在大雪时节的养生要做好以下“几巧”。 巧保暖——防疾病. 北方的冬天多风多寒，大雪之后，雨雪频繁来临，气温降幅较大。 人们外出活动时，一定要注意防寒保暖，尤其要做好头部、脚部的保暖。 有心脑血管基础病的人，做好头部保暖，对预防脑卒中等很有帮助。 脚离心脏最远，血液供应慢而少，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染。 建议大家每天用温热水洗脚，按摩和刺激双脚穴位，每天坚持步行半小时以上。 此外，保持室内温度18℃-22℃、湿度45%-65%为宜，以免毛孔开泄、出汗增多，导致外出着凉，不符合冬季闭藏的养生原则。 巧进补——温补为宜. 饮食应以温补为主，多吃富含蛋白质、糖、脂肪和维生素的食物，补充因天寒而消耗的能量。
2023年12月7日 · 大雪时节，万物潜藏，此时人体的阳气也随着自然界的阴气转盛而潜藏于内，养生方面也要顺应自然规律。 大雪养生，要做好“三忌”“三补”“三防”！
