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2023年11月20日 · 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小，有效清水腫和清肝糖，另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌，來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始，整個療程的水份補充都是十分重要的，醫生建議喝4000cc以上的水，來有效排除脂肪廢物，但必須視自身狀況而定，不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源：IG@jennierubyjane. R2：Renew. R2階段的飲食主要以 植物性蛋白質 為主，像是大豆蛋白粉、豆漿、豆腐，搭配適量動物性蛋白質（雞蛋，乳清蛋白粉）、以及適量的膳食纖維攝取，不過因為膳食纖維也是碳水，因此蔬菜、菇類都要限量，不可以因為是蔬菜就大吃特吃！ 這階段的目的是藉由蛋白質最好比例的攝取，以養出多元又豐富的腸道菌相。
2023年8月17日 · 身體為了保護重要的臟器，會優先將吃進去的醣類、油脂轉化成 內臟脂肪 ，所以只要一陣子沒運動，或吃得多一點，第一個變油的就是肚子！ 3、睡眠不足. 睡眠不足也會讓腰圍增加！ 曾有研究將受試者分成「4小時睡眠組」vs.「9小時睡眠組」，在21天的實驗後，證實晚睡組每天平均會增加300大卡熱量攝取，而且脂肪通通堆積在腹部，內臟脂肪甚至增加了11%。 減重名醫宋晏仁就曾表示：「一天沒睡滿6.5小時，喝水也會胖。 」真的不能小看晚睡的殺傷力啊！ 4、壓力型小腹. 當壓力過大時，身體會分泌出大量類固醇荷爾蒙，使心跳加快、注意力增強，但該賀爾蒙的副作用就如同口服類固醇，會同時讓食慾大增，而且脂肪全堆積在肚子上！ 5、骨盆前傾. 許多女生都有「骨盆前傾」的問題，造成腰椎、小腹不正常的向前凸。
- 異位性皮膚炎身體乳推薦1：貝膚黛瑪 舒益B3彈潤修護輕乳霜。貝膚黛瑪針對異敏肌、乾癢肌研發的「AD舒益系列」，一直以來都廣受皮膚科與兒科醫師推薦。這款身體乳霜採用皮膚屏障修護專利™，可預防金黃色葡萄球菌侵入，改善異位性肌膚困擾。
- 異位性皮膚炎身體乳推薦2：適樂膚CeraVe 長效潤澤修護霜。適樂膚擁有「No.1美國皮膚科醫生推薦保濕品牌」稱號，在成分上堅持無香精、酒精、Paraben類防腐劑，它們家的身體乳不僅24小時長效保濕，還能幫助修復肌膚屏障，是許多敏感肌網友大推的身體乳液首選，在好市多也經常推出組合優惠，一次囤貨更加划算！
- 異位性皮膚炎身體乳推薦3：理膚寶水 理必佳極效滋潤霜。只要是深受異位性皮膚炎困擾的人，絕對都聽過理膚寶水這款「理必佳極效滋潤霜」！它不只成分單純、不含香精及Paraben類防腐劑，更添加獨家AP+M活性成分，可有效平衡皮膚微生態，並透過「菸鹼醯胺」舒緩因乾燥引起的皮膚癢。
- 異位性皮膚炎身體乳推薦4：Aveeno艾惟諾 嬰兒燕麥益敏修護霜。專為「異癢寶寶肌」研發的修護霜，三重燕麥滋潤配方，能舒緩極度乾癢肌膚問題。經皮膚測試證實初生寶寶及敏弱肌適用，無香料、無酒精，只有淡淡的天然燕麥味道，是眾多異敏兒媽咪的持續回購款。
2023年11月19日 · 兩者都是透過藥水軟化後，再將頭髮透過使用離子夾燙直，讓頭髮恢復直順，所以「縮毛矯正」跟離子燙兩者的本質其實是相同的！. 不過早期的離子燙（又稱平板燙）都會使用較高的溫度，將頭髮拉直以及高軟化程度，去破壞原本頭髮的結構，導致呈現出來的 ...
2024年1月20日 · 8間台北按摩推薦：「雲禪居養生會館」70分鐘不到千元、不老松足湯選擇多又划算！. 現代人生活壓力大，久坐辦公室也容易全身緊繃，最需要來一場舒壓的「按摩」體驗犒賞自己！. 今天編輯整理「8間台北按摩推薦」，從肩頸到腳底按摩都有，不僅環境舒適 ...
2023年11月10日 · 由朴寶英、延玗臻主演的Netflix原創劇集《精神病房也會迎來清晨》好評不斷，治癒又感人的劇情深受觀眾喜愛，以下為《精神病房也會迎來清晨》7大演員角色介紹，朴寶英是韓國公認零負評女神，延玗臻在《三十九》扮過孫藝珍男友，黃與煥是《以吾之名》大魔王，而「她」出道前竟真的當過護士！
2022年11月13日 · 秦嵐上一部《關於唐醫生的一切》是部大女主的醫療劇，播出後口碑相當好，在豆瓣上的評分高達7.5分，劇情講述一群心外科醫生完成對病患救死扶傷的使命，同時也在這個過程中，助力推進人工心臟研發應用的故事。 在國外行醫多年的女外科醫生唐佳瑜，空降成立心臟中心，與醫務處長歐陽真予不打不相識，和麻醉醫生葉奕明漸漸發展為知己。 圖片來源：微博《關於唐醫生的一切》 而這部雖然有感情線發展，但沒打著職場劇來談戀愛，劇情比重還是「醫療居多」，備受網友好評！ 不過秦嵐在這部搭檔的是魏大勛，唯一美中不足的可能就是他們搭在一起真的沒CP火花，有點小可惜！ 圖片來源：微博《關於唐醫生的一切》 「醫療題材」陸劇推薦4：吳倩、羅雲熙《追光者》
