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2024年4月4日 · 1. 不要急著離開床上，轉身臉部朝下趴著，縮起雙腳，並用枕頭保護自己頭頸部，直到搖晃停止。 2. 床鋪位置注意不要在電視、書架或大型家具前。 3. 手電筒可放置在床邊。 4. 床邊準備拖鞋或鞋子，以防地震後誤踩物品或玻璃。 5. 手機放在隨手可及的地方。 Photo / 內政部消防署. 地震發生時｜在浴室廁所時如何避難？ 1. 不要急著離開廁所，廁所空間較小，慌亂中急忙衝出，容易發生意外。 2. 地震強烈搖晃時，建議要把身體壓低，以手邊的物品 (如臉盆)或直接以雙手保護頭頸部，並保持彎腰狀態直到地震搖晃停止。 要注意牆上懸掛的鏡子以及儲櫃或置物架上的物品是否會掉落。 3. 不要急著跳出浴缸，如果在泡澡的時候，可以放低頭部，低於浴缸邊緣，並用雙手或臉盆保護頭頸部。 Photo / 內政部消防署
2024年4月4日 · 1. 遭受不可抗力災害之民眾應於災害發生後30日內，檢具損失清單、照片或證明文件，報請轄區稽徵所派員勘查；又重大災害地區之災民，申報損失金額新台幣15萬元以下者，可憑警察機關或村里長（幹事）證明，予以書面審核，免現場勘查。 經核定後，除受有保險賠償或救濟金部分外，得於申報該年度綜合所得稅結算申報時，自當年度綜合所得總額中列舉扣除，惟不得遞延以後年度扣除。 2. 辦理方式可利用書面、傳真、電話或網路向戶籍地或財產所在地之稽徵機關為之，但有接受保險賠償或救濟金及殘值出售部分則應列為損失之減項。 3. 營利事業受損標的物投有保險者，不論金額多寡，均予書面審核；未投保險者，報備金額在新臺幣500萬元以下者，只要檢附如下資料文件即予書面審核。 消防機關出具之火災證明（非火災損失者則免附）。
2024年4月3日 · 內政部消防署分享了緊急避難包的使用時機，如民眾被通知需緊急撤離時，像是住家位於土石流高危險區、地震結束後發現建築物有嚴重的結構損傷時，須攜帶緊急避難包至指定避難場所。 地震包/緊急避難包常見問題4、多久更新內容物？ 每半年應定期更新防災避難包的內容物，並於避難包上註明更新日期。 地震包/緊急避難包常見問題5、一個家庭需準備 多少個地震包/緊急避難包？
2024年5月30日 · 1. 設法接觸陽光. 人類的生理時鐘對光線會有反應，早晨接觸陽光或燈光有助於提神。 紐約睡眠行為醫學醫師、睡眠專業顧問網Sleepopolis總監謝爾比．哈里斯（Shelby Harris）建議，走出戶外在陽光下散步，或打開窗簾讓光透進房間。 雖然昨晚失眠，仍然要維持固定的起床時間、避免貪睡，規律的就寢和起床時間有助於緩解失眠。 2. 活動身體筋骨. 人們在失眠後，通常不想運動，因為睡眠不足會影響運動表現，但哈里斯表示，只要稍微動一動，像是伸展筋骨、短暫散步，不僅可以促進血液循環，喚醒身體，還能紓解焦慮不安的情緒。 3. 選擇富含營養早餐. 享受一頓富含蛋白質和纖維質的早餐，像是水果加燕麥片的優格、全麥吐司配太陽蛋。 由於富含纖維質的食物消化需要更長的時間，你會感到十分飽足且精力充沛。
2019年1月29日 · TOP1、象牙團扇：工作防小人. 明劍易躲，暗箭難防！ 職場小人出沒難免，不管自己多努力，如果小人現身便功虧一簣，擋住大好錢程。 風水學中帶刺的仙人掌有防止小人是非、增強抵禦能力的作用，但有一點要特別注意，外型尖形的植物容易有針鋒相對、口舌是非之意，在選擇的時候可要盡量避免。 因此，推薦辦公桌上擺上一盆仙人掌科中的象牙團扇，又稱白桃扇、白烏帽子，外表呈節狀有節節高升之意，最大的特徵是聚在一起的白色細針，有趨吉化煞的效果。 TOP2、筒葉花月：擺脫單身桃花一直來. 想在新的一年脫單找到新對象嗎！ 多年使用電腦工作加上鮮少出門容易積蓄陽氣，可以種植偏屬陰性的多肉植物，不僅能陰陽調和，對身體、事業和戀愛都有幫助。 像是景天科的筒葉花月，其外型又名史瑞克、馬蹄紅。
2020年6月8日 · 「情緒內耗」是職場工作的最大敵人！ 會產生負面情緒、降低效率、消磨熱情，快做2招教你擺脫不必要的煩惱. 想要在工作上有傑出亮眼表現，關鍵可在於「自己」！ 時間規畫師少毅新書《所謂時間管理，就是選擇性放棄》說，戰勝「情緒內耗」就能離目標近一點！ by Benny -2020/06/08更新. Photo／愛奇藝台灣站、Pexels、圓神出版. 文／少毅《所謂時間管理，就是選擇性放棄：上萬人成功驗證，時間規畫師的八大精簡法則》、出版社／圓神出版. 你的時間有限，請停止內耗. 有位剛剛轉做業務的朋友接了一個大客戶。 經過幾番溝通，朋友幫客戶配置了一條最符合他當前要求的生產線。 沒過多久，對方就提出要實地考察。 聽到這個消息，朋友很開心，因為這意味著已經得到對方的初步認可，可以繼續往下談合作了。
2023年10月5日 · 第七級：像是遭到重物打擊的劇痛，無法站立、移動，前往公司上班或到學校上課 婦產科醫師建議，如果經痛程度是「中等」，可以透過飲用溫熱飲品、按摩或是臥躺休息緩解不適，也可以找醫師開立適合自身體質的止痛藥；但若是經痛程度已達「嚴重 ...
&ck=F01DA10F79696322EE05CEEB3AA7AFF3&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "天然災害停止辦公及上課作業辦法1")
&ck=F5DA3DC0681E7259DE050FEC47FB8156&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "天然災害停止辦公及上課作業辦法2")
&ck=9AF9AB4AD0A605DC2AA130B38D584C72&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "天然災害停止辦公及上課作業辦法3")
&ck=09A717D68FA97520F643D310D8D95549&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "天然災害停止辦公及上課作業辦法4")
&ck=AD5F65E0AE4CC0217A8876EAC14B37AA&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "天然災害停止辦公及上課作業辦法5")
