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2020年3月6日 · 特色內容. 瀏覽數 83,765. 翻來覆去睡不好？ 中醫治失眠從「心」下手. 隨著時代進步，人們的生活步調越來越快，工作壓力也越來越大，睡不著、睡不好漸漸變成許多人的家常便飯。 根據台灣睡眠醫學學會調查，台灣慢性失眠盛行率達11.3％，即表示每10個人中就有1人飽受失眠之苦。 2020-03-06. ．文 ／ 蘇立雯. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 失眠不但影響白天精神狀況，導致學習和工作能力下降，身體缺乏足夠休息，也會造成免疫力低下，輕則見感冒反覆難癒、皮膚狀況變差、痘痘、嘴破頻發，長期下來可能影響心肺功能、誘發免疫失調等問題，甚至增加日後形成代謝性症候群或罹患情緒障礙症的風險。 （示意圖。
2021年6月25日 · 健康問答. 健康檢測. 課程活動. 嚴選商品. 特色內容. 瀏覽數 84,175. 睡不好可能是「新冠失眠」 名醫傳授好眠關鍵. 最近老是翻來覆去、夜不成眠嗎？ 新冠肺炎影響的不只是健康和社交，更影響到原來的生活作息，造成許多人輾轉難眠。 過去1年多的調查研究顯示，新冠疫情下，許多人因生活節奏大亂，引起睡眠困擾，恐怕成為日後種種身心疾病的溫床。 《康健》與華人心理治療研究發展基金會、LINE Taiwan及各心理學會合作，舉辦《身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時》線上講座，台北醫學大學睡眠研究中心主任李信謙，以「睡眠瘟疫 coronasomnia ：疫情下的好眠招式」為題，分享如何在疫情下，仍能安然入睡？ 該怎麼正確面對安眠藥？ 以下為李信謙演講精彩摘要： 2021-06-25.
失眠原因. 失眠治療及改善方法. 經常眼光光睡不著，或扎醒後難以入睡，都會令人感到苦惱，究竟失眠要怎麼辦？ 中醫認為都市人失眠，成因可以有很多。 常見是生活忙碌、壓力大，精神太緊張或情緒波動，以致陰陽失調，陽氣太盛，都會令人難以入睡。 學習放鬆心情、改善睡眠習慣，配合一些養心安神食療，有助對抗失眠，令你今晚可以有覺好瞓，安睡無煩惱。 失眠症狀和早醒表現. 入睡有困難. 睡覺時經常扎醒. 扎醒後難以入睡. 自覺睡得不好或睡眠質素差. 失眠原因. 中醫稱失眠為「不寐」，意思指不能入睡、入睡困難及睡眠質素差。 有些病人因為容易扎醒，常常出現半夢半醒狀態，不能獲得深層睡眠。 也有些人容易發惡夢，經常覺得心緒不寧。
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失眠要看中醫嗎?
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2019年6月6日 · 原來失眠也可能是中獎徵兆！ 因為有位在新竹科學園區上班的30多歲男子，平時都秒睡，但刮出大獎的前一晚，卻不知為何無法入眠，隔天下午睡眼惺忪的來到店內看著陳列在店內的刮刮樂，隨機選了一排後，一口氣買下25張，結果真的讓他刮中200萬元頭獎，他在向店家道謝後說：「難怪昨晚輾轉難眠，原來這就是中頭獎的預兆！...
2020年8月6日 · 長期失眠有心血管疾病風險. 失眠指的是，雖有良好的睡覺時機，卻仍有難以入睡、易醒或早醒的現象，因而造成白天倦怠、嗜睡和精神煩躁。 在台灣失眠的盛行率頗高，大約每10個人中就有1人有睡眠障礙，若長期不治療則容易造成交感神經興奮，因而有較高的高血壓和心血管疾病風險，失眠也較容易罹患憂鬱、躁鬱，以及酒精成癮等精神疾患。 中醫很早就在《靈樞‧素問》中記載：「陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寤矣。 」陽氣指的就是交感神經，當交感神經較不亢進，副交感神經（陰氣）較活躍時，則能進入睡眠。 現代人常因為自主神經失調而難以入睡，則為陽氣過盛。 此外疼痛、呼吸道疾病、心臟衰竭、焦慮、憂鬱、酒精和咖啡因等，也都會讓人失眠。
睡欲包括 嗜眠 及厭眠兩種情況，是疾病預報最常見的先兆證。 關於睡慾障礙，現代醫學認為睡眠是一種節律性的生理活動，失眠是睡眠節律和睡眠時間的障礙，主要機製為大腦皮層興奮及抑制過程的失調。 目前一般認為睡眠是 中樞神經系統 內產生的一個主動的 神經 過程，但又不是由特定的神經結構所引起的。 近年來則發現睡眠與中樞神經系統內某些特定結構及 遞質 的作用密切相關。 如目前有學者實驗研究證明，低位 腦幹 與睡眠的產生有非常重要的關係，它能對抗上行激動系統的作用，從而調節著睡眠與覺醒的相互轉化，是調節睡眠的中樞神經結構，證實了睡眠與某些中樞神經結構密切相關。 其次，學者們還發現最為重要的是腦內一些 單胺 類（5- 羥色胺 和 去甲腎上腺素 ）能調節睡眠，此二者似乎是一對主要矛盾。
2023年10月27日 · 失眠在臨床上相當常見，不管是男女老少都有可能發生，門診中抱怨明明很累卻睡不著的病人至少有三成，中醫辨證論治之後，失眠可以大幅改善。 長期失眠 對健康傷害大. 失眠是指不容易自然地進入睡眠，可能是不易入睡、眠淺易醒或是容易做夢。 失眠導致的症狀. 白天精神不佳、嗜睡，醒後仍沒有睡飽感。 注意力渙散，無法專注在學業或工作上。 記憶力變差。 頭痛或容易緊張。 為什麼會失眠呢？ 探討原因不外乎：身體疾病、壓力過大、不當的藥物或食物、睡眠環境、精神疾病等，長期失眠對健康是很大的傷害，應尋求醫師的治療。 圖1：內關穴。 （照片提供／廖嘉仁） 中醫將失眠分4類型： 曝受驚嚇：平時心氣虛之人，遇事易驚，突遭驚嚇會造成神魂不安，而導致失眠。 治法：益氣鎮驚、安神定志。
