失眠自療法原始點 相關
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搜尋結果
2022年9月25日 · 顏琮祐醫師說明，依據「國際睡眠疾病分類法」指出，睡眠疾病大致可分為失眠、睡眠相關的呼吸疾病、中樞型的嗜睡症、日夜節律睡眠障礙、異睡症、睡眠相關的動作疾患、單獨的睡眠症狀及其他睡眠疾患，其中國人最常見的就是「失眠」。...
2022年9月30日 · 黃如玉醫師教大家幾個大方向：第一是維持正常作息，充足睡眠才能讓身體在睡眠中得以修復自癒本身的問題；再來是注意姿勢，站姿、坐姿、睡姿，盡量不要翹腳、彎腰駝背、減少長時間滑手機看電腦的時間；第三要適度運動，讓肌肉骨骼維持良好的狀態，最後也要盡量避免搬重物，才能避免脊椎的慢性傷害。 加拿大脊骨神經醫師黃如玉。 （圖／黃如玉醫師提供）...
2023年12月28日 · 長期失眠會增加心血管疾病、身體慢性發炎、情緒低落、耐性喪失、記憶力和注意力減退的風險，甚至影響工作表現和家庭生活，嚴重影響生活品質。 所以，當「不好睡」困擾你超過一個月且影響你白天的狀態時，請不要獨自承受這份苦楚，尋求專業人士的幫助，早日找出問題的根源，探討解決之道。 #《奕起聊健康》健康知識報你知. 菸品警示圖3／22變大 違規販售最高罰5萬....
2022年8月24日 · 腦波平穩才有好眠 睡眠品質提升 降低身體發炎現象. 長期睡不好除了會造成記憶衰退、內分泌失調、免疫力下降，甚至會導致肥胖、焦慮、憂鬱、自律神經失調，嚴重者還有可能伴隨多重的併發症。 藥物雖然可以幫助入睡，但卻無法真正緩解身心的緊繃狀態，甚至會引起副作用。...
2017年3月20日 · 「昨晚又睡不好了！ 」每天被工作追著跑，睡眠品質差，真叫人抓狂。 失眠、睡不著、淺眠經常在現代化社會中出現，且分佈年齡層廣，中醫師建議，不妨三餐飯後按壓兩個穴道分別是「耳神門穴」、「太衝穴」，有安定神經的效果能幫助入睡，尤其是前者效果優於後者。 （圖／資料庫）...
2022年5月12日 · 失眠恐釀心腦疾病、癌症！ 專家：睡不好原來是這器官出問題. 2022/05/12 10:57:00. 記者郭奕均／台北報導. （圖／翻攝自unsplash） 現代人工作繁忙、生活壓力大，導致失眠、入睡困難、睡不好…等問題找上門，想好好睡一覺竟成了奢侈。...
2022年10月16日 · A- A+. 生活中心／綜合報導. 陳欣湄指出，失眠分3種類型。 （圖／翻攝自《醫師好辣》YT） 睡覺這件事佔據人生三分之一的時間，但生活中總有不少壓力，影響情緒也間接影響睡眠，但只有睡不著才算失眠嗎？ 對此，家醫科美女醫師陳欣湄指出，真正的失眠分為3種，分別是睡眠中斷、入睡困難及過度早醒，而「睡眠中斷」、「過度早醒」是最容易被忽略，恐導致慢性失眠。 陳欣湄在節目《...
