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2024年3月25日 · 一項發表在《皮膚科治療（Dermatologic Therapy）》期刊的系統性回顧研究裡，包含6項隨機對照臨床試驗分析發現，PRP對增加女性禿頭的頭髮厚度與密度有積極作用。
- 「頭髮變稀疏」代表髮量逐漸減少
- 營養缺乏可能會造成「休止期脫髮」
- 純素和奶蛋素飲食並沒有提供頭髮所需的養份
- 取得足夠的鐵質就是關鍵
金斯利表示，掉髮可以分為兩種。第一種是髮量逐漸減少，這在年長女性身上較為常見，但年輕女性也可能會有這個問題，部分原因毛囊敏感度，也就是頭皮上的毛囊對正常水準的雄性荷爾蒙過度敏感。 金斯利表示，「頭髮變稀疏並不代表你的荷爾蒙水準過高，只是你對它們比較敏感。實在很難判斷到底是女性掉髮的情況變多，還是比較多女性願意開口，因為這不再那麼禁忌。由於媒體的相關報導愈來愈多，女性也更有自信開口。」
第二種掉髮稱作「休止期脫髮」；金斯利認為正在增加的，就是這種掉髮。金斯利解釋，休止期脫髮是種會造成頭髮過度脫落的反應式掉髮，成因可能是壓力、身體狀況不佳、發燒，或是營養缺乏。 金斯利認為，營養缺乏的成因之一，就是時尚飲食、特別是純素和奶蛋素的崛起。 她表示，「頭髮並非必備組織，亦即就算沒有頭髮，身體也能繼續運作；就算你已經十分注意，仍舊有可能沒有攝取足夠的蛋白質和鐵質，無法滿足頭髮健康成長所需。」 她指出，「如果你沒有攝取足夠正確食物，或是你的身體沒有吸收足夠營養，就有可能過度脫髮。就算只是稍稍缺乏某種營養，身體也會優先停止向頭髮供給營養。」她補充道，為這種掉髮尋求專業協助的客戶，通常都擁有好身材，其他方面也相當健康。 她表示，近幾年亦有男性因為強力節食、限制性飲食、不均衡純素和奶蛋素飲食而...
金斯利表示，「我完全可以理解客戶選擇純素或奶蛋素的理由，但這樣的飲食很難含括正確的食物種類，也就無法提供頭髮所需的養份。例如，魚和蛋含有8種必需胺基酸，但穀物和豆類只含有少數幾種。」 她建議她的純素及奶蛋素食客戶，增加攝取蛋白質，並檢視每種蛋白來源的成份，確定自己有攝取身體需要的胺基酸，「我們也建議他們攝取適合素食者的蛋白質補充品。你的身體可以製造大部分的胺基酸，但有8種（必需胺基酸）無法製造，因此得每日攝取。」
我們可能無法從綠葉蔬菜取得足夠的鐵質，例如，與紅肉（血基質鐵）相較，從植物來源（非血基質鐵）吸收足夠的鐵質會比較困難。金斯利表示，「鐵質非常、非常重要，對於經期女性來說尤其如此。菠菜、羽衣甘藍等深色綠葉蔬菜所含的鐵質，身體其實非常難吸收──你可能只能吸收其中3%。」 她一般會建議攝取鐵質補充品，而且緩慢釋放的通常會比較好，因為副作用較少。不過，鐵質補充品一定要搭配維他命C；沒有維他命C，身體就無法吸收鐵質。金斯利表示，「我們的素食補充品Tricho Complex，也含有純素和奶蛋素食者絕對需要的維他命B12。」 尋找B12來源對素食者來說非常重要，因為B12主要來自動物產品。「身體可以儲存3年所需的B12，因此，你可能不會立刻發現自己缺B12，但如果沒有從其他來源取得，必定就會缺乏。」 金...
2024年2月6日 · 中年掉髮不僅是男性的專利，不少大人女性也為日漸稀薄的頭髮大傷腦筋。 日本熟齡健康網站指出，大人女性如果掉髮問題嚴重，主要是因為下列4個原因：
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2022年5月13日 · 台北醫學大學附設醫院皮膚科主治醫師王國憲表示，包括計算掉髮的量以及是否有局部嚴重掉髮，同時也要觀察頭髮質地的變化，就能知道是不是異常掉髮。
2022年5月13日 · 台北醫學大學附設醫院皮膚科主治醫師王國憲表示，包括計算掉髮的量以及是否有局部嚴重掉髮，同時也要觀察頭髮質地的變化，就能知道是不是異常掉髮。 頭髮每天都會生長，也會有正常的生理性掉髮， 1天100根左右的掉髮量算是正常，稱為「生理性落髮」 ，每天落髮明顯超過這個數目才算是不正常。 很多人梳頭洗頭時覺得自己掉髮很嚴重，其實有的時候只是錯覺造成的，例如3天洗1次頭，掉髮量一定會比每天洗1次來得多，那是因為原本生理性落髮在洗頭時一起沖出來，洗頭本身並不會造成掉頭髮；另外，頭髮很長的人（尤其女性），1根長髮就可能是別人4根短髮的量，視覺上誤以為掉很多，其實並沒有，所以，不需要太過緊張。
2020年4月17日 · 頭髮一梳就掉、白髮不停長、春夏出油扁塌？ 這些頭髮問題讓人十分困擾，往往使用再多護髮產品都不見成效 。 其實護髮除了選對護髮產品外，改善飲食亦可以有效滋養頭髮，讓頭髮從內到外的散發健康黑色光澤。
2012年9月26日 · 壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。臨床上較常見女性因為壓力問題，造成大量異常掉髮。除了「肝」、「腎」直接和頭髮健康有關之外，中醫認為要養出一頭秀髮，還需要良好的脾、胃功能。
